セルフケアに関する記事


足がパンパン! そんな辛いむくみをマッサージで改善♪【おうちでゆ~っくり らくらくヨガ#6】

足がパンパン! そんな辛いむくみをマッサージで改善♪【おうちでゆ~っくり らくらくヨガ#6】

長時間の座り仕事や立ち仕事で夕方になると靴がきつくなったり、足がだるくなったりしませんか? また冷え性や肩こり、これらはすべて脚のむくみとつながっています。以前は私も脚のむくみに悩むひとりでした。が、この6つの方法で見事に改善したんです。そこでおすすめの改善方法をご紹介します。


何もしたくないし考えたくない…日常に疲れたら現実逃避しよう!

何もしたくないし考えたくない…日常に疲れたら現実逃避しよう!

毎日の生活に忙しいアラフォー世代。家事や育児、仕事に追われて自分の時間が全然もてないという人も多いでしょう。「もう何もしたくなーい!」と思うほど疲れがたまったその時、少しの時間だけでも現実逃避してみませんか? 贅沢に、刺激的に、静かに。明日への活力の源となるリフレッシュ法をご紹介します。


美人は手元からつくられる♡ 優秀セルフネイルケアグッズ

美人は手元からつくられる♡ 優秀セルフネイルケアグッズ

「忙しくてなかなかネイルサロンに行けない」、「ずっと座っているだけの時間がもったいない気がして、サロンに行きたくない」と考えているそこのあなた! ヒビ割れして乾燥したその指先、意外と周りから見られていますよ! 美しい手元は、女性にも男性にも好印象を与えます。そこで今回は、自宅でできるセルフネイルケアグッズをご紹介☆


ゆらぎ期を少しでも軽くするセルフケアが知りたい!

ゆらぎ期を少しでも軽くするセルフケアが知りたい!

訪れてしまったゆらぎ期の症状に日々悩まされている女性も多いでしょう。頭痛がしたりイライラが止まらなかったり、ほてりやのぼせに苦しんだり…。症状は人によってさまざまで、軽い重いも違います。どうせゆらぎ期を過ごすなら少しでも軽くして楽しく毎日を過ごしたいですよね。今回はゆらぎ期を軽くする方法についてご紹介します。


顔だけじゃない・・・体のシミはどうやってケアする?

顔だけじゃない・・・体のシミはどうやってケアする?

シミ対策というと顔に目が行きがちですが、手や足はもちろん、鏡を見ると背中や胸などの体のシミも気になります。とはいえ顔よりも範囲が広く、自分では見えにくい部位もあるため、放置しているという人も多いのでは? ここでは、体にシミができる原因と対策、自宅で簡単にケアする方法から治療法までを紹介します。


みんなはどうしてるの?教えて!40代のゆらぎケア

みんなはどうしてるの?教えて!40代のゆらぎケア

つらいゆらぎ期の症状に日々悩まされている人も多いでしょう。周りに理解されづらいことはもちろん、自分が歳をとったことを認めたくない、という気持ちから誰にも相談することができない女性も多いと思います。そこで今回はそんなゆらぎ期を元気に楽しく乗り越える方法をご紹介します。


肝斑(かんぱん)って何?原因とケア方法

肝斑(かんぱん)って何?原因とケア方法

アラフォー世代になると、肌のトラブルに敏感になりがちですね。中でも、目立ちやすく治しにくい肌トラブルの一つである肝斑は、多くの女性を悩ませています。今回は、肝斑の原因やその対処法を学ぶことによって、40代、50代になっても若々しく美しい素肌を手に入れられる準備を始めていきましょう。


35歳 更年期が気になり始めたら 体の症状別セルフケア方法

35歳 更年期が気になり始めたら 体の症状別セルフケア方法

30代までとは異なり40代をカウントすると、思ってもみなかった不調に悩まされることが出てきます。更年期に入ることは決して不安を煽るものではなく、症状に応じたケアで乗り切っていくことは、決して無理な話ではありません。


更年期は大人のゆらぎ 40代からはじめるケア方法

更年期は大人のゆらぎ 40代からはじめるケア方法

更年期障害は、基本的には45歳から55歳の、閉経を挟んだ10年間に起きる障害のことを言います。ですが、最近では「若年性更年期障害」と言って、30代後半から40代前半の女性にも更年期障害が起きることが多いと言います。40代を過ぎたらいつ訪れるか分からない、この更年期障害に向けて日常でできる対策をご紹介します。







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