バレエメソッドに関する記事


○○指を意識するだけで女度UP♡ 魅力的なしぐさのコツ【バレエメソッド de “美”エクササイズ #8】

○○指を意識するだけで女度UP♡ 魅力的なしぐさのコツ【バレエメソッド de “美”エクササイズ #8】

一児の母でありながら、モデル・美姿勢トレーナーとして活躍する栗本奈央さんの連載8回目は、“しぐさ”を美しくすればグッと魅力がアップする! というお話です。今からでも遅くありません。“痩せる”のは一日では無理ですが、“しぐさ”ならすぐにでも始められます。 ポイントは人差し指のようです。それではレッスンスタートです!


○○を鍛えるだけ♪ 女性ホルモンのバランスを整える方法 【バレエメソッド de “美”エクササイズ #7】

○○を鍛えるだけ♪ 女性ホルモンのバランスを整える方法 【バレエメソッド de “美”エクササイズ #7】

一児の母でありながら、モデル・美姿勢トレーナーとして活躍する栗本奈央さんの連載7回目は、ここさえ鍛えれば、女性ホルモンのバランスは整うし美しい姿勢は保てるし、代謝は上がるし冷えや生理痛の改善にも繋がるといういいことづくめのエクササイズ! しっかり読み込んでいますぐ始めましょう~♪


女性らしいしなやかな“クビレ”をつくるとっておきのエクササイズ 【バレエメソッド de “美”エクササイズ #6】

女性らしいしなやかな“クビレ”をつくるとっておきのエクササイズ 【バレエメソッド de “美”エクササイズ #6】

最近おなか回りのお肉がつきやすくなった…。Bramanoli世代の皆さんに多い悩みですよね。一児の母でありながら、モデル・美姿勢トレーナーとして活躍する栗本奈央さんの連載6回目は、美しいクビレを作るエクササイズを教えていただきます。デスクワークで姿勢が悪い、産後にクビレを取り戻したい!そんな方は必見ですよ~♪


家事をしながらスリムに♪優雅にバレエメソッドエクササイズ【バレエメソッド de “美”エクササイズ #5】

家事をしながらスリムに♪優雅にバレエメソッドエクササイズ【バレエメソッド de “美”エクササイズ #5】

薄着の季節が近づいてきました。今年は、魅せる体を目指しませんか? でも忙しくてなかなか時間がとれない…。そんなあなたへ、毎日の家事の合間にできるバレエエクササイズをお伝えします。とっても簡単な、“ながらエクササイズ”で美ボディになっちゃいましょう!


立ち姿を美しく♪骨盤を意識してカンタン姿勢美人【バレエメソッド de “美”エクササイズ #2】

立ち姿を美しく♪骨盤を意識してカンタン姿勢美人【バレエメソッド de “美”エクササイズ #2】

気がつくとついつい猫背になっていたり、肩が上がってガチガチになっていませんか? ちょっと気を付けるだけで美しい姿勢が保てる方法をモデルで美姿勢トレーナーの栗本奈央がお伝えします。普段の生活のなかで意識して続けるだけで、あっという間にあなたも姿勢美人♪







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