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外食派は要注意!毎日とりたいカリウム豊富な野菜BEST5

外食派は要注意!毎日とりたいカリウム豊富な野菜BEST5

現代人は、外食やコンビニ弁当を食べることも多く、塩分過多な食事になりがちです。そこで重要なのが「カリウム」をきちんと摂ること。塩分(ナトリウム)とカリウムのバランスを取ることで血圧上昇を抑えたり、美容に大敵のむくみを予防したりとさまざまな効果が期待できます。 今回は、カリウムを多く含む野菜をご紹介します。


今日から使える!薄塗りでも簡単キレイにシワを消すメイク術

今日から使える!薄塗りでも簡単キレイにシワを消すメイク術

40代が近付くにつれ、徐々にほうれい線が気になりだしたという方も多いのではないでしょうか。顔のシワの中でもほうれい線は一番目立つ存在ですので、できるだけ自然にメイクでカバーしたいものですよね。一見難しそうでも、コツを抑えれば簡単にできるので、積極的に試してみましょう。


ネクストボタニカルヘアケアはこれでキマリ!西海岸で話題の「Amino Mason(アミノメイソン)」が日本デビュー♪

ネクストボタニカルヘアケアはこれでキマリ!西海岸で話題の「Amino Mason(アミノメイソン)」が日本デビュー♪

5月にアメリカのコスメセレクトショップ「Selectier」( https://selectier.net/ )にて先行発売を開始した“Amino Mason Shampoo & Treatment Set”は、同サイトのシャンプ部門セールスランキングで1位を獲得! 西海岸で話題のシャンプーです。


開業時のお金の話【じぶんのお店 独立・開業ノウハウ】

開業時のお金の話【じぶんのお店 独立・開業ノウハウ】

いざ、「独立・開業するぞ!」と心に決めても、まずはどこから手をつけていいのか分からない…なんて人も多いでしょう。しかもお金の話となるとなおさらですよね。そこで、今回は“開業時のお金の話”をしっかりご紹介。事業計画をつくるためにも、とても大切なものなので、しっかり知っておきましょう。


化粧水でマイナス5歳!?ほうれい線を消すスペシャルケア大公開

化粧水でマイナス5歳!?ほうれい線を消すスペシャルケア大公開

年齢を重ねるごとに気になるしわやたるみ。特に“ほうれい線”は、お肌の悩みの中でも特に気になるところですよね。正直、1度出来てしまったほうれい線を完全に消し去ることは難しいですが、日々のスキンケアでほうれい線を薄く、これ以上出来にくくさせることは可能。今回は、ほうれい線を消すためのスペシャルケア法をご紹介いたします!


紫外線の一番強い時間帯は?注意する時間帯を教えて

紫外線の一番強い時間帯は?注意する時間帯を教えて

紫外線は年間を通じて降り注いでいますが、5月から9月に最も多く、時間帯では10時から14時と言われています。紫外線は肌の老化のもととは分かっていても、完全に阻止するわけにもいきません。しかし、少しの工夫やケアで紫外線を浴びる量を減らすことはできます。


モリモリ食べても太らない!かしこい食事法【10年後のために今何を食べるべき?#1】

モリモリ食べても太らない!かしこい食事法【10年後のために今何を食べるべき?#1】

正月太りが気になる1月。ダイエットしたいと思う方も多いはず。そんな方は、同じ食事内容でも、食べる順番を工夫するだけで、太りにくいカラダを作れます。今日から、ぜひ試してみましょう。食べる量を減らすことは、栄養が偏って脂肪が燃えにくい体になることも。それよりも、しっかり食べて太りにくい体づくりを心がけましょう。


とことん保湿!40代これからの大人のスキンケア

とことん保湿!40代これからの大人のスキンケア

若い時は大したケアをしなくても問題なかった肌が、年齢とともに思い通りにいかなくなることがあります。その原因は肌の水分が減っていくこと。乾燥肌には、年齢に合わせた化粧品やケアを取り入れることが大切です。ここで一度確認してみましょう。


ビタミンC誘導体の効果を引き出す化粧品の使い方とは?

ビタミンC誘導体の効果を引き出す化粧品の使い方とは?

シワやシミなど、エイジング悩みを抱える肌にとって、ビタミンC誘導体はとても有効な成分。美白効果やたるみ防止、抗酸化作用など、嬉しい効果がいっぱいです。そんなビタミンC誘導体配合の化粧品を、もっと効果的に使う方法って? 効果を引き出す使い方を伝授します!


もうGETした?今年流行りのバケツバッグ

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最近SNSでよく見かけるバケツバックは、もうGETしましたか?まちが大きく、たくさん入るのに、小ぶりに見えるので、可愛さも強調できる今年大注目のバケツバッグです!


顔だけじゃない・・・体のシミはどうやってケアする?

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シミ対策というと顔に目が行きがちですが、手や足はもちろん、鏡を見ると背中や胸などの体のシミも気になります。とはいえ顔よりも範囲が広く、自分では見えにくい部位もあるため、放置しているという人も多いのでは? ここでは、体にシミができる原因と対策、自宅で簡単にケアする方法から治療法までを紹介します。


山あり谷あり!映画で観る女の人生 ヒューマンドラマ映画【オトナキレイになる映画】

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立ち止まったり、つまづいたり、悩んだり。人生にはつきものです。泣いたり、笑ったり、傷ついたりするたびに、「も〜こんな人生、イヤっ! 疲れた! 」と投げ出したくなること、ありませんか? そんなときには、ちょっと深呼吸をして、誰かの人生をちょっと覗いてみるのもいいかもしれません。みんなそれぞれ、悩みを抱えているんです。


本当においしい!ふっくら玄米ご飯の炊き方とアレンジ方法

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食物繊維が豊富で、便秘解消になると人気の玄米。食卓に取り入れたいと思ってみても、「パサパサしている」「固い」などのイメージがあって、なかなか踏み切れない方も押いのではないでしょうか。しかし、基本の炊き方とアレンジを覚えておけば、ご家庭でもふっくらモチモチの玄米ごはんを炊くことができますよ。


ユニクロ【フリルスリーブT】のとろみ感にやられる人続出♪絶対1枚はゲットしたい!#2

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みんな大好き♡ユニクロ商品♪ 腕のフリルが可愛いとろみ感のあるTシャツの【フリルスリーブT】 今回はダークブラン、ライトグリーン、ネイビーを紹介いたします!


更年期あるある 知覚異常!? 「手足のしびれ」の予防・ケア体操【更年期は人生が輝くチャンス #36】

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「手に力が入らない」「肌がピリピリする」「最近手や足がしびれるようになった」思う通りに動かないカラダにショックを受ける方も少なくない更年期。一体、わたしのカラダはどうなっちゃているの?!今回は、更年期症状の1つ「知覚の異常」についてです。かんたんな対策ケア方法もあるので、ぜひ実践してみてください。


ブロッコリーは芯まで美味しくいただきましょう♪【料理のプチストレス解消法#4】

ブロッコリーは芯まで美味しくいただきましょう♪【料理のプチストレス解消法#4】

ブロッコリーは小さな粒々が集まった花蕾の部分しか食べられないと思って、茎を捨てていませんか? 実は茎の部分のほうが栄養価は高く、中でもβ-カロテンとビタミンCが豊富。もちろん食べることができます。花蕾と一緒にゆでて調理したり、茎だけならゆでずに炒めてもOK。花蕾とはまた違った食感が楽しめます。


ナプキンはいつ膝にかける?今さら聞けないテーブルマナー(洋食編)

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若い頃にはあまり馴染みのなかったちょっと素敵なレストランも、年齢が上がるごとに行く機会も増えていきます。そんな時テーブルマナーをきちんと身につけていれば、堂々と美しく食べることができますし、周りの方にも「きちんとした人」という印象を与えられます。今回は、フレンチなどで必要なテーブルマナーについてご紹介します。


木下あおいの “やせるおやつ” 「ビューティースティックバー」

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日本インナービューティーダイエット協会 木下あおいさんの著書 「やせるおやつ」 ~小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わない56のレシピ~から一部を厳選してご紹介。美味しいのにやせられる!女性に嬉しい魔法のレシピです。


このひと手間でプロの味! 差がつく下ごしらえのコツ

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人は、食べなければ生きていけません。あなたの身体はあなたが食べたものからつくられている。だからこそ日々の食事で、自分の健康状態やライフスタイルに合わせた食材や調理法を選ぶことが大切。同じ食材といえど、目的や用途によって最適な調理法は変わります。今回は、おもてなし料理などで活用したい、プロの技を紹介します!


飲み過ぎた~!!二日酔いをできるだけ早くスッキリ解消させるには?

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お正月シーズン、ついつい飲みすぎてしまうこと、ありますよね。せっかくのお休みが二日酔いでつぶれるなんてもったいない!できるだけ早く、二日酔いから回復したい時おすすめの方法をご紹介します!







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