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野菜だけじゃダメ?食物繊維の多い食品BEST5!

野菜だけじゃダメ?食物繊維の多い食品BEST5!

お肌のキメや吹き出物って気になりますよね。実はそういったマイナートラブルは腸内環境が良くない状態であることによって引き起こされます。キレイを実現するためには、腸を理想的な状態にしておかなければならないのです。そこで今回は、腸の中を掃除してくれる食物繊維の多い食品をランキング形式で紹介していきます。


顔がほてる気分が沈む…ゆらぎ期の不調は誰に相談すればいいの?

顔がほてる気分が沈む…ゆらぎ期の不調は誰に相談すればいいの?

ゆらぎ期は、顔が急にほてったり、汗が噴き出したり、動悸がしたり、さまざまな特有の症状が現れます。笑い話のように周囲に打ち明けて受け流せる人もいますが、大半は深刻にとらえて落ち込みがち。ゆらぎ期は憂うつな気持ちなるのも特徴的な症状です。女性ホルモンの低下によるゆらぎ期の不調をどこで相談したり、誰に話せばいいのでしょう。


オールシーズン徹底予防!40代からの正しい紫外線対策

オールシーズン徹底予防!40代からの正しい紫外線対策

太陽の光はなくてはならないものですが、無防備に紫外線を浴び続けていると、肌の奥の紫外線の貯金箱にどんどん貯金されていくのだとか。若いころ浴びた紫外線は40代になって急に現れることも。これ以上紫外線の貯蓄を増やさず、美肌を保つために日焼け対策をしっかりおこないましょう。


肌に優しい美容液クレンジングで話題の「アルファピニ28」噂どおりのやさしさでした♡

肌に優しい美容液クレンジングで話題の「アルファピニ28」噂どおりのやさしさでした♡

「アルファピニ28」は、世界初の成分「クマタケラン」を配合したスキンケア商品で、クマタケランはポリフェノールが豊富で、酸化を防ぎ、保湿力が高いことでも知られています。紫外線や乾燥、肌ストレスなどに悩む女性にはとても嬉しいアイテムですね。ここでは、そんな話題のアルファピニ28の中身を詳しく紹介したいと思います。


便秘解消はふだんの食生活から!おすすめ食物繊維どっさりレシピ

便秘解消はふだんの食生活から!おすすめ食物繊維どっさりレシピ

しつこい便秘にお困りの方はいませんか?慢性的に便秘になってしまうと、なにかと辛いことが多いですよね。胃の具合や肌の具合まで悪くなってきてしまいますし、腸内環境の改善を図ろうとお考えの方も多いことでしょう。そこで、ここでは便秘改善のために毎日食べられる食材とレシピをご紹介していきます。


あなたはちゃんと作れてる?エクオールが作れる人、作れない人

あなたはちゃんと作れてる?エクオールが作れる人、作れない人

エクオールは、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをすることでよく知られている成分です。しかしこのエクオール、実は作ることのできる人とできない人がいると言われています。その事実と、そこから見えてくるものについてお話します。


たくさんあるシミ化粧品。いったいどうやって選べばいいの!?

たくさんあるシミ化粧品。いったいどうやって選べばいいの!?

コンシーラーなどを使ってもシミを完全に消すことは難しいもの。そこで注目したいのシミを薄くしてくれる化粧品。でも、シミ化粧品をうたっているコスメはとても多いのでどれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。そこでシミができる段階によって効果のある成分をご紹介。参考にして自分に合った化粧品を見つけてください。


熊本食材を使った美味しいブッフェ♡ ホテルインターコンチネンタル 東京ベイ【日本を味わおうシリーズ第8弾】

熊本食材を使った美味しいブッフェ♡ ホテルインターコンチネンタル 東京ベイ【日本を味わおうシリーズ第8弾】

ホテル インターコンチネンタル 東京ベイの大人気ブッフェ【日本を味わおうシリーズ】の第8弾、熊本プロモーションのプレス発表会にご招待いただき、行ってまいりました。本シリーズはグルメジャーナリスト東 龍さんと料理長の佃 勇さんのコラボ企画。美味しすぎる熊本素材をつかった絶品料理をご紹介します。


3kg減は楽だったのに…アラフォーになると痩せにくくなるのはなぜ?

3kg減は楽だったのに…アラフォーになると痩せにくくなるのはなぜ?

ちょっと食べ過ぎても、1週間くらい食事に気をつければすとんと体重が戻った20代。でも、30代後半になると、増えるのはたやすく減るのは難しい…。アラフォーになると、どうして痩せなくなってしまうの? アラフォーに効果的なダイエットはあるの? Bramanoli世代に効果的なダイエットを考察してみました。


【美食辞典】キレイを作る食材「まごわやさしい」って何?

【美食辞典】キレイを作る食材「まごわやさしい」って何?

米を中心に、野菜や魚、豆類などを少しずつ色々食べる伝統的な日本型食生活は、体に必要な栄養をたっぷり含んだ理想の形。美と健康を維持するために役立つ和食材の最初の文字を取った言葉が、「まごわやさしい」です。 欧米化が進む日本の食卓ですが、一つひとつが表す食材と栄養を知って、ぜひ意識して取り入れてみて。


【美食辞典】まごわやさしい(Vol.04)/効率よく栄養を摂れる野菜の組み合わせ

【美食辞典】まごわやさしい(Vol.04)/効率よく栄養を摂れる野菜の組み合わせ

40代になると疲れやすくなったり、肌荒れが気になったり、忘れっぽくなってきたりなど身体に変化が気になりだす頃。そんな時期に大切になってくる「まごはやさしい」食事法から、今回は様々な栄養がたっぷり詰まった「や」の野菜を紹介します。


アンチエイジングに赤ワイン♪キレイになれるポリフェノールの効果とは?

アンチエイジングに赤ワイン♪キレイになれるポリフェノールの効果とは?

「ポリフェノール」という言葉は、多くの人が一度は耳にしたことのあるものなのではないでしょうか。ただ、「その効果まではよくわからない」という人もいるかもしれません。そこでここでは、「ポリフェノールとは何か」「どんなワインに含まれているのか」「料理との合わせ方」についてお話していきます。


2017年 新年あけましておめでとうございます♪【Bramanoli編集部】

2017年 新年あけましておめでとうございます♪【Bramanoli編集部】

Bramanoli編集部です。新年あけましておめでとうございます。今年も、アラフォーの素敵な女性の皆様へ、役に立つ情報をお届けしてまいります。どうぞよろしくお願い致します。


絶対重要!クリームは40代の乾燥肌の救世主なのです

絶対重要!クリームは40代の乾燥肌の救世主なのです

30代の頃にはあまり気にならない肌の乾燥ですが、40代を迎えると、急にうるおい不足を感じるようになるものです。肌質は変化していくものですから、年代に合わせたスキンケアを行って、健康でうるおいのある素肌を保ち続けましょう。


頭皮マッサージでエイジングケア♪簡単マッサージ方法

頭皮マッサージでエイジングケア♪簡単マッサージ方法

顔と頭皮は皮1枚で繋がっています。頭皮もやはりエイジングにより固くなったり、血行不良になったり…。ストレスで頭皮が凝ることもありますよね。自宅で頭皮マッサージをして、いつまでも若々しい頭皮をめざしましょう♪


女性ホルモンと月経前症候群(PMS)の関係について

女性ホルモンと月経前症候群(PMS)の関係について

女性ホルモンは、私たちの体にさまざまな影響を与えています。それによって現れる症状のうちの一つが「月経前症候群」なのですが、今回はこれについて見ていきましょう。月経前症候群とは何か、そのメカニズムはどういったものか、対策は?こんな疑問に答えます。


楽しく飲んでアンチエイジング!女性に嬉しい赤ワイン

楽しく飲んでアンチエイジング!女性に嬉しい赤ワイン

「赤ワインは飲みにくいから……」と敬遠している人もいるかもしれません。でも実は、赤ワインには女性に嬉しい効果がたっぷり詰まっています。今回は、赤ワインが女性におすすめな理由を見ていきましょう。また、赤ワインを飲みやすくするコツもお伝えします。


30代に増えている若年性更年期とは?

30代に増えている若年性更年期とは?

「若年性更年期」という言葉、雑誌やネット記事で目にする機会がありますよね。標題を見ただけで「私にはまだ関係のないこと」と内容を読まない人もいるでしょう。しかし、実は大いに関係しているのです。アラフォー世代が抱える数々の不調の元凶はも「若年性更年期」なのかもしれません。気になる不調がある人はセルフチェックをお勧めします。


世界最高のバレリーナが出演!「トランス=シベリア芸術祭 in Japan 2017」

世界最高のバレリーナが出演!「トランス=シベリア芸術祭 in Japan 2017」

世界的にヴァイオリニストとその妻である世界トップのバレリーナ、スヴェトラーナ・ザハーロワが夢の競演を果たし、去年に引き続き華々しく開催される「トランス=シベリア芸術祭 in Jpan 2017」。演目にはボリショイ・バレエのスター達もが共演! バレエを今までみたことがなかった人も本物にふれるチャンスです♪


鏡を見たらほうれい線が・・・解消できるおすすめ化粧品を紹介

鏡を見たらほうれい線が・・・解消できるおすすめ化粧品を紹介

気持ち的にはいつまでも若いつもりだけど、鏡を見ると肌に年齢を感じてしまうお年頃という方もいらっしゃるのではないでしょうか。特にほうれい線はそんな若い気持ちに水を差すものです。ほうれい線を解消して自信を取り戻しませんか?









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