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立ち姿を美しく♪骨盤を意識してカンタン姿勢美人【バレエメソッド de “美”エクササイズ #2】

立ち姿を美しく♪骨盤を意識してカンタン姿勢美人【バレエメソッド de “美”エクササイズ #2】

気がつくとついつい猫背になっていたり、肩が上がってガチガチになっていませんか? ちょっと気を付けるだけで美しい姿勢が保てる方法をモデルで美姿勢トレーナーの栗本奈央がお伝えします。普段の生活のなかで意識して続けるだけで、あっという間にあなたも姿勢美人♪


春は“刺繍シャツ”に夢中♡ サマになる一枚はこれ!

春は“刺繍シャツ”に夢中♡ サマになる一枚はこれ!

暖かい日も増えてきました。今年のトレンドは何といっても“刺繍”。中でもオーバーサイズのシャツに大きなお花の刺繍が大注目。一枚持っていればあっという間にトレンド感アップのオシャレな刺繍シャツ&ブラウスをご紹介します★


小顔効果バツグン! 大人の太眉メイクで旬顔になる方法♡

小顔効果バツグン! 大人の太眉メイクで旬顔になる方法♡

眉毛は顔の印象を左右する大事なメイクのポイント☆ アラフォー女性の中には、アムラー世代の名残で、いまだに細眉がメイクの王道だと思っている人もいるのでは…? いま旬なのは太眉メイク! 芸能人の間でも流行っており、太眉は「若く見える」「小顔に見える」などの嬉しい効果も! 今回は、いまどき太眉の作り方を伝授します♪


ゆったりまったり。肩の力を抜いて観たい! 日常を描いたほのぼの癒し系映画【大人キレイになる映画 邦画編 #4】

ゆったりまったり。肩の力を抜いて観たい! 日常を描いたほのぼの癒し系映画【大人キレイになる映画 邦画編 #4】

もうすぐ4月。何かとバタバタする季節です。そんなときには、のんびり気分になれる映画がおすすめです。自分だけでなく、周りの環境の変化にも影響されがちな季節だからこそ、自分のリズムをしっかりと守りたいところ。日頃の忙しさを忘れさせてくれるような癒し系の映画でリラックスタイムを過ごしませんか。


おとなの週末 ちょっと知的に“美術館旅行”に行こう♪

おとなの週末 ちょっと知的に“美術館旅行”に行こう♪

少しづつ近づく春の足音。暖かくなるのはうれしいですが、季節の変わり目は、自律神経が乱れがち。なんだか気分が晴れないなというときは、思い切って週末ひとり旅をしてみませんか。オススメの行先は、脳と心を刺激してリフレッシュできる美術館。オシャレなアートに触れて、新しい季節にワクワクできる本来のあなたを取り戻しましょう。


大人の女性はおひとりさまホテルステイ 週末は自分と向き合う贅沢タイムに

大人の女性はおひとりさまホテルステイ 週末は自分と向き合う贅沢タイムに

仕事のこと、将来のこと、人間関係など、常に考え事に支配されている私たちの毎日。本当の意味で自分のためだけに時間を使えるよう、日常から切り離されたホテルで週末を過ごす女性が増えています。特別なことは何もせずに、ホテルの部屋で過ごす時間は最高の自分へのごほうび。一度体験すれば、きっとリピーターになってしまうはずですよ。


自律神経を整える効果も!? “大人の塗り絵”でストレス解消しよう♪

自律神経を整える効果も!? “大人の塗り絵”でストレス解消しよう♪

大人の女性の間でひそかなブームとなっている「大人の塗り絵」。日々仕事をバリバリとこなすバリキャリも家事や育児に追われて忙しい主婦も無心になって没頭することができて、リラックス&ストレス解消の効果があると注目されています。そこでその奥深さを伝えるべく4つのテーマ別にご紹介。興味がもてたらぜひ試してみてくださいね。


食事が基本! 美肌キープとダイエットは、食べることからはじめよう【10年後のために今何を食べるべき?#4】

食事が基本! 美肌キープとダイエットは、食べることからはじめよう【10年後のために今何を食べるべき?#4】

美肌をキープしたい、ダイエットしてスリムになりたいと願う女性は多いですよね。そこで今回は、エイジングケアや美肌、ダイエットには食事が基本であるということ。そこにスーパーフードやサプリメントを上手に取り入れることが大切、ということについてお話します。


ちょっとしたひと手間で♪食卓を華やかに演出するテーブルコーディネート術

ちょっとしたひと手間で♪食卓を華やかに演出するテーブルコーディネート術

日々の生活に追われ、食事の時間は適当にお皿をチョイスして料理を盛り付けササッと済ませる…そんな日常になっていませんか?食事は味覚だけではなく目で見てたのしむことで、よりいっそう豊かなものになります。そこで、毎日の食卓からホームパーティまで、ちょっとしたひと手間で華やかに見えるテーブルコーディネート術をご紹介します♪


ダメ男たちよサヨウナラ! 優秀な男性と“だけ”出逢う方法【大人のラブ♥パートナーシップ#5】

ダメ男たちよサヨウナラ! 優秀な男性と“だけ”出逢う方法【大人のラブ♥パートナーシップ#5】

こんにちは、夫婦円満協会の古山直美です。わたくしは夜の世界でお仕事をしていた頃に、多くの優秀な男性のお客様の接客をしてきました。その経験を生かして、今回は良い出逢いを求めるアラフォー女性のために、二度とダメ男にひっかからずに優秀な男性のみと出逢う方法をお伝えします!


紫外線が多い季節がやってきた! 春からしっかりシミ対策しよう

紫外線が多い季節がやってきた! 春からしっかりシミ対策しよう

女性にとってシミ一つない透明感あふれる肌は憧れですよね。いつまでもきれいな肌を保ちたい、もっときれいな肌になりたいと考えている方も多いことでしょう。その為にはまず、紫外線とシミの関連性をよく知り、適切な対策をとることが大切です。


そろそろ?気になる“かすみ目”にはやっぱりブルーベリー!

そろそろ?気になる“かすみ目”にはやっぱりブルーベリー!

40代になるとかすみ目など、目の疲れを感じやすくなる方も多いのでは? 「そろそろ老眼かもしれない」と気になってくるのもこの年代。そんな方には視覚機能を改善する効果が期待できる「アントシアニン」を豊富に含むブルーベリーがおすすめです。


「女子」はとっくに卒業 アラフォーが持つべき「大人の女性」の価値観とは

「女子」はとっくに卒業 アラフォーが持つべき「大人の女性」の価値観とは

最近「女子会」って億劫になっていませんか?「○○女子」なんて言葉もあったりして、巷では「女子」という言葉だらけで、こちらも敏感になってしまうんですよね。「アラフォーの私はもう『女子』を卒業したい!」と考えているBramanoli読者の皆さんに「大人の女性」を意識して生きるための、必要な価値観をご紹介しましょう☆


唇のシワはオババの証?! 若見えするセクシーリップの作り方教えます♡【美と健康をつくるはちみつ美容 #4】

唇のシワはオババの証?! 若見えするセクシーリップの作り方教えます♡【美と健康をつくるはちみつ美容 #4】

唇のシワ、気にしていますか? ほうれい線や、お肌のたるみは気にするのに唇のシワはノーマークな方も意外と多いのではないでしょうか? 実は唇は、お肌の他の部分と比べてもシワができやすい部分だということはあまり知られていません。唇にこそ年齢が現れる! そこで今日はとても簡単にできる唇の若返り法をお教えします。


うわさの“ノーブラ健康法”を1週間試してみた結果…(ついでにノーパン睡眠もやってみました)

うわさの“ノーブラ健康法”を1週間試してみた結果…(ついでにノーパン睡眠もやってみました)

普段からブラジャーはつけないとTVで公言している黒柳徹子さん。最近、ひどい肩こりに悩まされていた私は、ふと徹子さんのことを思い出し「もしかしてノーブラ生活送ったら徹子さんみたいに元気はつらつになる!?」と1週間ノーブラで過ごしてみることにしました。その成果やいかに!?


自分らしく♪ ネガティブ思考を治して気持ちのいい毎日を過ごす方法【アラフォーからの自分らしく生きるコツ#3】

自分らしく♪ ネガティブ思考を治して気持ちのいい毎日を過ごす方法【アラフォーからの自分らしく生きるコツ#3】

いつもなんだかネガティブになってしまう。ついつい、「私なんて」と思ってしまう。嫌だと言えず「いいよ」と答えてしまう。本当は大好きなのに「嫌い!」と言ってしまう。ついつい心と裏腹のことを発言したり、行動したりする自分にほとほと嫌気がさしているあなたへ。ネガティブ思考をやめて気持ち良く暮らすにはどうしたらいいのでしょう?


プレ更年期かも?原因不明の不調に“ローヤルゼリー”がいいらしい?

プレ更年期かも?原因不明の不調に“ローヤルゼリー”がいいらしい?

ローヤルゼリーには、アミノ酸やビタミン、ミネラル成分など、豊富な栄養素が含まれています。体の免疫力を向上させる効果や、生活習慣病を予防したり、美しい素肌や髪の毛を保つ効果があります。アラフォー女性が気になるプレ更年期にもうれしい効果が!


実は女性に嬉しい【マカ】 アラフォー独特のあの症状にも♡

実は女性に嬉しい【マカ】 アラフォー独特のあの症状にも♡

「マカ」と言えば、男性向けの栄養ドリンクというイメージがあります。確かにそのような側面があるのは事実ですが、マカには栄養が豊富に含まれており、女性ホルモンをケアする効果も期待できるのです。それ以外にも健康に役立つ効果や効能があることから、今、女性にも大変注目されています。


筋肉がポイント アラフォーからの肌のたるみはどうすればいい?

筋肉がポイント アラフォーからの肌のたるみはどうすればいい?

きちんとケアをしているのに、40代になってからたるみが止まらない、そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。同じ40代なのに、顔がたるんでしまう人とそうでない人がいるのは、一体なぜ?そんなお悩みを解決します。


待ってました!! アラフォーが今見るべきは「東京ダラダラ娘」

待ってました!! アラフォーが今見るべきは「東京ダラダラ娘」

アラサーのリアルを描く話題作「東京タラレバ娘」。でも、“イマイチ共感しきれない”と思っているアラフォーも実は多いのではないでしょうか。2月22日、そんな女性達にぴったりのドラマがとして始まりました。その名も「東京ダラダラ娘」! アラフォーたちが“タラレバ”ではなく“ダラダラ”生きる姿は、間違いなく共感できるおもしろさで









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