疲れた顔にさよなら! 頭も心もスッキリ整える自分トリートメント術【忙しいのになぜか優雅に見える仕事術 #1】

疲れた顔にさよなら! 頭も心もスッキリ整える自分トリートメント術【忙しいのになぜか優雅に見える仕事術 #1】

やることだらけの毎日、ついつい表情も険しくなってしまいませんか。でも、待って!その表情、その眉間のシワ、周囲に見られています。いつ会ってもパッと華が咲いたような笑顔でいたいものです。そのために、こっそりできる自分トリートメント術をライフスタイリストの北條久美子がご紹介します。


ひとり会議で頭の中を整理整頓、心に少しスペースを

忙しい毎日、常にやることが浮かんでリストは常に更新状態。一つ片付いたと思うとすでに返信がくる。。終わりなんてくるのだろうかと途方に暮れてしまうものです。

そんな時にぜひトライして欲しいのが、ひとり会議です。気軽に入ることのできるコーヒーショップや自宅でも構いません。1枚の白紙を用意して、たった今気になっていること、やるべきことをかたっぱしから書き出します。どんなに小さなことでもOKです。

例えば、◯◯さんへ返信、柔軟剤を買う、母へ電話など。ふとよぎる「あれ、やらなくちゃ」を頭の中だけで浮かべるのではなく、書き出していきます。重要なポイントはここまで小さなことを書かなくても、、というほど小さなことまで書き出すこと。書くことがアウトプットとなり、心に少しスペースができてくるから不思議です。すべて書けたら優先順位をつけ、すぐにやること、今日中、明日、あるいは期日を決めて、手帳にやることをどんどん書き写していきましょう。携帯の電源オフだと、なお素敵なひとり会議に。

ここが私のセキュアベース。とっておきの空間を自分に用意

心がざわざわしたらまっすぐ帰るのではなく、立ち寄れるバーやカフェを持って。仕事の脳をしっかりオフにしてから帰宅したいものです。ほんのり灯った灯りやキャンドルの柔らかい光の中、そこで知り合った常連の方と気のおけない話をしたり、友人を呼び出してみたり。決して深い時間まで時を過ごすのではなく、スイッチを切り替えるぐらいの気持ちで立ち寄りましょう。

休日は感性を磨き、心を豊かにする空間に身を置いて。例えば、ホテルのラウンジがオススメです。お天気が良くて青空が気持ちよい午後ならば高層階にあるラウンジで景色を楽しむのも手です。上質な空間に身を置くことで、心が整い、前向きでエネルギッシュな気持ちになることができます。

自分ご褒美を決めて小さな達成感を存分に味わう

仕事でもKPIを立てたり中長期・短期の目標を立てて進めますよね。それと同じように自分の生活つまり生き方にも目標を持ちましょう。あの仕事が片付いたら、たとえ深夜であってもあのカフェでスイーツを食べよう、2kgダウンしたらあの洋服を買おう、難しい上司を説得できたら、チョコとシャンパンでひとりでお祝いをしよう等。小さなご褒美を用意することで達成した喜びを噛み締めて。アラフォー女子にとって現状維持は衰退!!

仕事も体重もお肌のお手入れも怠らず、だからと言って厳しくし過ぎず、時には自分に優しくご褒美をあげましょう。自分自身でアメとムチを使いこなし、優雅な生き方を手に入れましょう。

早朝ウォーキングで自分に集中、内側を見つめてリフレッシュ

人の体は、左側の動きを右脳、右側の動きは左脳の大脳皮質が司っています。ということは体全体を動かすことで脳もイキイキと動き出し活性化するのです。

ただ黙々と歩いている時にいいアイディアがふと浮かんだという経験がある方もいるかもしれません。朝の清々しい空気の中、呼吸を深くしながら、前を向いて、いつもより少し足早にウォーキングを楽しみましょう。お気に入りの音楽を聴いたり、お気に入りのコーヒーショップを目掛けて歩くのもいいでしょう。

季節を感じ、風を頬や額で受け、身も心もリフレッシュ。ただ座って考えるよりもずっと視野が広がり、思考がクリアになります。早速明日の朝から試してみませんか。

ライフスタイリスト 北條久美子



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この記事のライター

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ソース rikon-ya.com

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www.baden-medservice.ru/lechenie-detskih-boleznej-v-germanii/