更年期は何歳から? 年齢によって違う症状や対策方法 | 大人のワタシを楽しむメディア- bramanoli.info
更年期は何歳から? 年齢によって違う症状や対策方法

更年期は何歳から? 年齢によって違う症状や対策方法

更年期って一体何歳から始まるの? 日々年齢を感じるアラフォー世代。この先の更年期に憂鬱になっていませんか。女性ホルモンが減少していく上に、ホットフラッシュや頭痛などの症状に悩まされるなど、更年期に良いイメージを抱いている人は少ないのではないでしょうか。閉経の平均年齢50歳を挟んだ前後10年間と、長く続く更年期に現れる症状や対処法などを見ていきます。


更年期障害の症状は年齢によって変わる?

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更年期になると女性の体の中ではどのようなことが起きているのでしょうか。

卵巣からは女性ホルモンの“エストロゲン”が分泌されています。更年期にさしかかると、このエストロゲンの分泌量が急激に減ると言われています。エストロゲンはさまざまな体の機能を補佐しているため、急に分泌が減少するとその変化にうまく体が機能しなくなります。そのときに脳から卵巣に対してもっとエストロゲンを出せと信号が送られます。しかし卵巣側はエストロゲンを出したくても出せない状態なので、その信号が過剰になり脳が興奮状態となって自律神経が乱れるのです。更年期の症状は、急なホルモンの減少に脳と体が着いていけない状態ということです。

主な症状には、
・ホットフラッシュ(のぼせ、ほてり、発汗)
・冷え
・息切れや動悸
・イライラ

などがあります。

40代半ば~50歳ぐらいまでに多く見られる更年期症状

年齢別で見ると46歳から50歳で多く出る症状が、冷え、息切れや動悸、うつ状態、頭痛やめまい、疲労感、肩こりや腰痛で、同じ割合で起こっています。

50代以降に多く見られる更年期症状

51歳から55歳では、肩こりや腰痛が一番多く、その次に多い症状がホットフラッシュと寝つきの悪さです。

年齢が上がるにつれて症状が和らいでいることがわかるのではないでしょうか。しかし、実は40歳から45歳の人の方が重い症状に悩まされている場合があることがわかっており、それをプレ更年期障害やプチ更年期障害と呼んでいます。



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ビール大好き2児の母。食べること飲むこと観ること喋ること大好きです。カミカオツヤハリが超気になる今日この頃です。

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