自分はどのタイプ?体質診断して若々しいカラダを手に入れる!【漢方美髪®メソッド #3】

自分はどのタイプ?体質診断して若々しいカラダを手に入れる!【漢方美髪®メソッド #3】

いつまでも若々しいカラダを作り“女性力”を高めるために、漢方ではバランス良く自分の体質に合ったものを食べることが大切であるという“医食同源”という考え方があります。ホルモンバランスが崩れ、カラダの不調を感じやすい大人の女性こそ、自分の体質を理解し自らカラダをコントロールしてなりたい自分を目指しましょう。


まずは自分のカラダを知ることから始める!

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漢方美髪®コンサルタントの齊藤安代です。

女性力を上げるために、まずは自分の体質を知ることから始めてみませんか?

「ストレスを抱えるタイプ」「疲労タイプ」「血流が悪いタイプ」「血が不足しているタイプ」「若さが足りないタイプ」など、自分はどのタイプなのか気になりますよね!

では早速、普段の自分に照らし合わせてチェックしてみてください。

【気滞(きたい)タイプ】
□イライラして怒りやすい
□不安感や憂鬱になる
□ストレスが多い環境にいる
□胸や脇腹が張る
□生理周期が不安定

【気虚(ききょ)タイプ】
□元気がなく疲れやすい
□夏バテしやすく風邪をひきやすい
□胃腸が弱く胃もたれしやすい
□下痢しやすく便意を感じにくい
□呼吸が浅く気分が落ち込みやすい

【瘀血(おけつ)タイプ】
□慢性肩こり、同じところに痛みが出る
□クマやシミやくすみやソバカスが気になる
□冷えに敏感で痛みを伴うこともある
□舌裏や歯茎が紫色っぽい
□月経痛や経血にレバー状の塊がある

【血虚(けっきょ)タイプ】
□髪や肌が乾燥して艶がなく枝毛や小じわが気になる
□爪が薄く割れやすい
□貧血気味でめまいを起こしやすい
□顔が青白く、目が疲れやすい
□月経周期が長く経血が少ない

【腎虚(じんきょ)タイプ】
□抜毛や白髪が増えた
□40代〜
□些細なことを面倒に感じる
□生理周期が極端に長かったり短かったりする
□生理日数が以前より半分に減った

「同じチェック数のものがいくつもある!」と心配しないでくださいね。体質はひとつに限定されるものではありません。複数体質を合わせ持つことはごく普通のことなので安心してくださいね。

ストレスと上手につきあい女性力を上げる 【気滞タイプ】【気虚タイプ】

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ストレスを溜めやすく、元気が出ないことはないですか?

【気滞タイプ】気持ちを抱え込むことが多いタイプ
ストレスは気の流れを悪くしますので、香りの強い野菜やハーブなどで気を巡らせるのはオススメです。また、呼吸に集中することで心が次第に整いストレス解消に繋がります。お腹が張る時には辛い物やイモ類は控え目に。ストレスは翌日に持ち越さないようにしましょう。

【気虚タイプ】元気がなく疲れやすいタイプ
胃腸を整え気を補う食材として、山芋などのイモ類や豆類、気を充実させる鶏肉や鰻などもオススメです。また、冷たいものや刺激物は控え目に。ゆっくり歩いたり、ヨガや気功など無理のない運動を取り入れてみてください。

「血」を補い巡らせて女性力を手に入れる 【瘀血タイプ】【血虚タイプ】

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PCやスマホの使い過ぎ、冷えや貧血気味ではないですか?

【瘀血タイプ】動くことが少なく血の流れが悪いタイプ
血の巡りを良くする食材としてタマネギや青魚やニンニクなどもオススメです。また、乳製品や動物性脂肪や冷たいものは控え目に。半身浴などでカラダを温め血行を良くしましょう。

【血虚タイプ】血が足りないタイプ
血を作る食材としてナツメやレーズンなどのドライフルーツやレバーなどがオススメです。また、刺激物や冷たいもの、生ものは控え目に。無理せず体力に合わせてウォーキングなどで筋力UPを意識してくださいね。

「腎」の充実こそ女性力を高める鍵 【腎虚タイプ】

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足腰の衰え、抜毛や白髪が気になり始めていませんか?

【腎虚タイプ】老化によりエネルギーが足りないタイプ。
エネルギーを補う食材としてネバネバした食べものや黒い色の食材や胡桃やレーズンなどもオススメです。また、塩分や冷たいものは控え目に。下半身のエクササイズや耳を揉むのも効果的です。

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体質は常に変化するものです。だからこそその時の自分の体質を知ることで、自分のカラダをコントロールすることができるようになります。次の季節を快適に過ごすために今の季節に応じた過ごし方をしてみる、という考え方が漢方にはあります。それが不調知らずで女性力を上げるコツになります。

ぜひ自分の体質、タイプを知って、できることから始めてみてくださいね。


漢方美髪®コンサルタント 齊藤安代



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この記事のライター

漢方美髪®コンサルタント・PRブランドプロデューサー/10年先も輝き続ける女性のために漢方の分野から養生の知恵を発信。

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