辛い・苦しいのがダイエットじゃない!ダイエットの思い込みをぶっ壊せ【成果の出るダイエット法 #1】 | 大人のワタシを楽しむメディア- bramanoli.info
辛い・苦しいのがダイエットじゃない!ダイエットの思い込みをぶっ壊せ【成果の出るダイエット法 #1】

辛い・苦しいのがダイエットじゃない!ダイエットの思い込みをぶっ壊せ【成果の出るダイエット法 #1】

皆さんはダイエットって辛くて苦しいものだと思っていませんか?だとしたら声を大にしてお伝えしたいことがあります。「ダイエットは辛くも苦しくもありません!」もし今あなたがダイエットをしていて辛かったら、その方法が間違っていると思って下さい。まずはダイエットに関する間違った思い込みを無くすことから始めましょう!


間違った努力は報われない!

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私は食べないダイエットで17㎏痩せ、その後すぐに22㎏リバウンドするという大失敗ダイエットの経験者です。ダイエットしたことのある女性ならわかっていただけると思いますが、食べずに運動する日々は本当に苦しくて「痩せなければならない」という強迫観念に日々追い立てられていました。

そして必死に死ぬ思いで頑張ったのに、痩せていた期間はなんと約1か月。溜まりに溜まった食欲が爆発し、自分でも信じられないくらい食べ続け、あっというまに自己最高記録をはるかに上回る64㎏という体重をたたき出しました。

そんな自分に失望し、自己嫌悪に陥り、心もカラダもボロボロになりました。よく「努力は必ず報われる」と言いますが、経験から生まれた私の格言は「間違った努力は報われない」です。きちんとした努力をしてこそはじめて結果がでるのです。

間違ったダイエットにより太ってしまった私は「こんなカラダで一生過ごすなんて絶対に嫌だ!」と奮起し、覚悟を決め、ダイエットに対して違ったアプローチを試みることにしたのです。

「○○しすぎることはやらない」そう心に決めて体重20㎏減

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「正しいダイエットでスリムなカラダを手に入れる!」そう誓った私は3つのことを決めました。

1、辛すぎることはやらない
2、我慢しすぎない
3、無理しすぎない


「○○すぎる」ことをNGとしたのです。これを守っていたらストレスがなくなったせいか、なんとすぐに6㎏瘦せました。驚きました。こんなに辛くないのに痩せちゃうの!?って。

ダイエットに運動は必ず必要ですから、生活に運動は取り入れました。それは一緒にいて楽しい友人たちとバトミントンやバスケット、バレーボールなど自分が好きなスポーツを休日に行うこと。そして遊びに出かけるときには、動物園や水族館、遊園地などに行き、とにかくたくさん歩くこと。

”運動”というと腹筋やマラソン、ランニング、ジムに通う、などと想像しがちですが、そうではないんですね。楽しんで行えるスポーツやエンターティメント施設に行って移動手段として歩く、ということも意識して行えば立派な運動になっているんです。

食事はやはり「食べ過ぎ」は禁物です。バランスよく、野菜を中心に無理のない範囲できちんと食べました。だから全然辛くないし、苦しくありません。

順調に体重が減るのでどんどんダイエットが楽しくなります。1年間続けて気がつけば47㎏になっていました。ノーストレスダイエット万歳!です。

その後、生活環境の変化により53㎏まで徐々に体重が増えたところで再度ダイエット。半年で9㎏痩せ念願の44㎏になりました。あれから10年たちますが、年間で3㎏の増減があることはあるものの、それ以上太らないカラダを手に入れることができました。

ケーキもパスタも肉もラーメンもモリモリ食べます。楽しく食べて、楽しく生活をする。それがダイエットの基本なのです。



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この記事のライター

ダイエット専門エステサロン代表/自身の20kgダイエット経験をもとに「人生を変えるダイエット法」について発信中!

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