頭皮マッサージでエイジングケア♪簡単マッサージ方法

頭皮マッサージでエイジングケア♪簡単マッサージ方法

顔と頭皮は皮1枚で繋がっています。頭皮もやはりエイジングにより固くなったり、血行不良になったり…。ストレスで頭皮が凝ることもありますよね。自宅で頭皮マッサージをして、いつまでも若々しい頭皮をめざしましょう♪


シャンプーしながら1分マッサージ

シャンプーをしながら出来る頭皮マッサージはとても簡単で、入浴により血行も良くなっているのでオススメです。1分で出来るとても簡単なマッサージなので、ぜひ取り入れてみてくださいね。

<頭皮マッサージの方法>
1.髪の毛の生え際から頭頂部に向かって、人差し指から小指までの指の腹を使い、頭皮を20秒引き上げる
2.耳の上を両側から手の平のつけ根を使って、20秒押し上げる
3.頭の上で両手を組んで、手の平で頭頂部を20秒ぐっとつまみ上げる

※爪を立てないように注意しましょう

オイルマッサージで皮脂汚れをオフ

オイルを使ってマッサージすることで血行が良くなり、同時に頭皮の皮脂詰まりも優しく取り除いてくれます。こちらも入浴中に出来るマッサージなので、リラックスしながら頭皮の突っ張りを軽減させてしまいましょう。

まずは、エクストラバージンオイル、ホホバオイル、椿油など、オレイン酸が8割以上含まれるオイルを用意してください。これらのオイルは、マッサージオイルやスキンケア用としても良く使われているので安心です。

<頭皮のオイルマッサージ方法>
1.髪が乾いている状態で、大さじ1~2杯ほどのオイルを頭全体に塗る
2.5本の指で軽く押しながら、額の上や耳の横などを円を描くように優しくマッサージする
3.首の後ろの生え際も同様に優しくマッサージする
4.頭頂部から頭髪全体を円を描くように優しくマッサージする
5.シャワーキャップなどを被り、10~20分髪を蒸らす
6.シャンプーをしてオイルを洗い流す。このとき、2度洗いするのがオススメです。

しっかりマッサージで頭皮を徹底リセット!

入浴中や、テレビを見ている間など、時間があれば出来るマッサージです。頭皮をリセットし、頭もスッキリ!顔のむくみもスッキリ!させましょう。

<頭皮リセットマッサージの方法>
1.こめかみの気持ちがいいと感じるツボに指を当て、外回りに手をクルクルと30秒動かす
2.そのまま上に引き上げ10秒静止する
3.これを2~3回繰り返す
4.リンゴを掴むように手を丸めて耳を覆う
5.耳の周りの気持ちがいいと感じるツボを押したまま、優しくクルクルと皮膚を動かすように30秒マッサージする
6.そのまま頭皮全体を上に引き上げ10秒静止する
7.これを2~3回繰り返す

頭皮マッサージは日常にこまめに取り入れるのがコツ

頭皮マッサージは、むくみやたるみ以外にも、頭をスッキリさせ気分を爽快にしてくれる作用があります。

また、日々の疲れをリフレッシュすることも出来、同時にほうれい線も対策出来るということを考えれば良いこと尽くしです。パソコンやスマホなど、長時間に渡り目を使うという方も、頭皮のコリを増進させてしまっていますので、日常的に頭皮マッサージをするのがオススメです。



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

美容が大好き。体の中からキレイになるために腸内美活推進中!

関連するキーワード


頭皮マッサージ

関連する投稿


美髪アドバイザーが教える 美しい髪は頭皮から 血流アップマッサージ 【大人の「品」は 艶髪でつくられる #4】

美髪アドバイザーが教える 美しい髪は頭皮から 血流アップマッサージ 【大人の「品」は 艶髪でつくられる #4】

1万5000人以上の髪の悩みを解決してきた美髪アドバイザーの田村マナさんが「顔よりも、体型よりも最も手をかけるべきは髪の美しさ。」として出版した大人のためのヘアケア本『大人の「品」は艶髪でつくられる』の一部をご紹介します。


カチカチ頭皮を柔らかく【プロが教える】頭皮のセルフマッサージ法【アラフォーからのヘアケアレッスン #4】

カチカチ頭皮を柔らかく【プロが教える】頭皮のセルフマッサージ法【アラフォーからのヘアケアレッスン #4】

皆さんは意識していないかもしれませんが、頭皮と顔の皮膚は1枚でつながっています。 「何をやっても肌の調子が悪い!」「顔をマッサージしてもたるみがとれない……」と嘆く人は、もしかすると頭皮がガチガチに固まっているのかもしれませんよ!


頭皮マッサージで顔が若返る!?即効性も期待できるアンチエイジング

頭皮マッサージで顔が若返る!?即効性も期待できるアンチエイジング

たるみやくすみ、ついつい目に見える顔にばかり気が行ってしまいますが、実は頭皮と密接な関係にあります。頭と顔の皮膚はつながっているのだから、考えてみたら当たり前。頭皮が垂れ下がったり、血行が悪くなったりすると、すぐ下にある顔にも影響が出るのです。手軽にできる頭皮マッサージで、明るくハリのある顔を目指しましょう。


オススメ情報

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。



業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。



最新の投稿


SNS疲れ… 幸せそうな家族に嫉妬してしまいます【幸福度を高める ポジティブ心理学#10】

SNS疲れ… 幸せそうな家族に嫉妬してしまいます【幸福度を高める ポジティブ心理学#10】

幸せそうな友人家族のSNSなんかを見るたびに嫉妬心が止まらない。ついつい自分の家族と他人の家族を比べてしまう。見なければいいと頭では分かっているけれど…SNSを見るたび気持ちの浮き沈みに疲れてしまう。そんな体験ありませんか?人の幸せに嫉妬することなく、素直に喜べる人になるにはどうしたらいいのでしょうか。ポジティブ心理学の側面から教えていただきます。


【#FocusOn】42歳で不妊治療スタート 44歳、46歳で2度の出産 女優・加藤貴子さんインタビュー<第二回>

【#FocusOn】42歳で不妊治療スタート 44歳、46歳で2度の出産 女優・加藤貴子さんインタビュー<第二回>

昼ドラ『温泉へ行こう』に主演し人気を博した女優の加藤貴子さん。42歳から不妊治療を始め44歳と46歳で出産し、現在2人の男の子のママです。その妊活体験をまとめた『大人の授かりBOOK』(ワニブックス)が出版されました。今回は本に書かれていないアレコレもふくめて加藤さんに根掘り葉掘り聞いてきました。その第二回目です。


【雨宮なおみの12星座占い】2018年10月 後半編(10/15~10/31)の運気

【雨宮なおみの12星座占い】2018年10月 後半編(10/15~10/31)の運気

ライターとして長年占い原稿を執筆するうちに独学で占術を学び、頼まれもしないので周囲を占っていたら「当たる!」と評判になってしまった雨宮なおみ。ひょんなところからBramanoli編集部に発見され、満を持して連載スタート!


宮本真知のタロット占い【10月15日(月)~10月21日(日)の運気】

宮本真知のタロット占い【10月15日(月)~10月21日(日)の運気】

あなたの心に寄り添いながらそっと背中を押してくれると評判のタロット占い師、宮本真知がお届けする週間タロット占い。直観を信じて…今週のあなたの運気は?


夫の姓は名乗りたくない 事実婚が理想なのですが…【夫婦問題お悩み相談室 #25】

夫の姓は名乗りたくない 事実婚が理想なのですが…【夫婦問題お悩み相談室 #25】

結婚すると、妻は夫の戸籍に入籍するのが一般的。保険書類もパスポートも姓の変更手続きが必要となり、女性のほうが何かと大変だと言われています。今回は、事実婚と結婚時の姓の変更についてお話します。








よく読まれている人気記事


>>総合人気ランキング