紫外線を浴び過ぎた~! 日焼け後の応急ケアはどうしたらいい?【アラフォーから始める美肌作り#9】

紫外線を浴び過ぎた~! 日焼け後の応急ケアはどうしたらいい?【アラフォーから始める美肌作り#9】

予想外の陽射しに真っ赤に日焼けしてしまった…そんな経験をされた方も多いと思います。若い頃ならいざしらず、アラフォーでこの体験は正直ツライですよね。そこで今回は日焼けでダメージを受けた肌の応急ケア方法について教えていただきます。


日焼け後のケアは3日間が勝負!

「日焼けしたくない!」そう思いながらも、汗で日焼け止めがすっかりとれてしまっていたり、プールや海で日焼け止めを塗り直すタイミングを逃してしまったりと、気がつけば、肌がジリジリするくらい日焼けをしてしまうこと、ありますよね。

シミの原因となるメラニンは、日焼け後、約72時間で作られます。つまり、日焼け後のアフターケアはズバリ「3日間」が勝負なのです!

1日目、2日目、3日目、それぞれのお手入れの違いとポイントを押さえて、日焼けによる炎症やシミを防ぎましょう。

日焼け後のお手入れ:1日目「とにかく冷やす」

ヒリヒリと痛い日焼けは肌が軽い火傷状態になっています。そのままにしておくと、水ぶくれになったり腫れたりする事もあるのです。そこで、早い段階で冷やしてあげる事が何よりも大切です。

《冷たいシャワーを浴びる》
一番はじめにすることは、やはり冷やしてあげる事です。肌が熱を持ったままにしておくと、どんどん水分が蒸発してしまいます。冷たいシャワーや水風呂に入って、火照りをとり、炎症を抑えます。その際、肌に余計な刺激を与えてしまうため、入浴剤やメンソール系の刺激の強いボディーソープは使わないようにしましょう。

《タオルで冷やす》
氷水で冷たく濡らしたタオルを当て、タオルがぬるくなったら氷水で濡らして冷やす、という作業を繰り返します。日焼け後の肌は敏感なので、タオルを当てる際は優しく抑えるようにすることがポイントです。

《ジェルで保湿する》
クールダウンしたお肌はとても乾燥しています。濡れタオルの水分が蒸発する時に、肌の水分も一緒に奪ってしまうからです。クールダウンで火照りをとったら、必ず保湿しましょう。

日焼け後の炎症している肌にはなるべく触れない事がポイントです。そのため、保湿には化粧水よりジェルのようなお顔と指の間にクッションができるものがおススメです。アロエなど抗炎症作用のあるものを選びましょう。

日焼け後のお手入れ:2日目「鎮静させる」

すぐに美白ケアを始めたいところですが、火照りが取れた次の日のお肌には、まずは鎮静のお手入れが必要です。

強い紫外線を受け続けたことで、お肌は戦闘モードになっています。紫外線から肌を守ろうとメラニンをどんどん作っている状態なのです。そんな時は攻めのお手入れより、鎮静のお手入れが大切です。お肌に「もう頑張らなくていいよ、メラニンは作らなくても大丈夫だよ」と教えてあげます。

《コットンパック》
火照りが取れると乾燥による痒みやカサつきがでてきます。使い慣れないものを使うと、余計に痒みが強くなる事がありますので、使い慣れた化粧品が安心です。化粧水をたっぷりとコットンに浸すコットンパックはお肌を鎮静し、柔らかくするのにおススメです。

コットンを水で濡らして軽く絞り、そこにローションをしっかり浸します。コットンを湿らせる事でローションの馴染みがよくなり、コットンも乾きにくくなります。コットンパックで肌を柔らかくした後は美容液で肌の奥まで保湿し、最後はクリームや乳液など油分のあるものでしっかり蓋をしましょう。

日焼け後のお手入れ:3日目「スペシャル美白ケア」

火照りやかゆみが治ったらいよいよ美白のお手入れです!3日目もまだヒリつきがある場合は美白のお手入れはもう少し先に伸ばしてくださいね。

美白ケアにはビタミンC誘導体やプラセンタなど、メラニンが過剰に作られるのを抑えてくれる成分を積極的に取り入れましょう。

《シートマスクで120パーセント保湿》
今は1枚1000円以上する濃密なマスクがたくさん出ています。ちょっと贅沢ですが日焼けは72時間以内のお手入れがとても重要です。後々、シミやくすみで悩む事のないように、この時ばかりは美白有効成分たっぷりの美白マスクで集中ケアし、肌にメラニンを定着させないようにしましょう。

《美白パック方法》
1. シートマスクをした上からラップする
1枚は鼻からおでこまで、もう1枚は鼻の下から首までラップをかけます。

2.乳液やクリームを薄くのばす
シートマスクを外したら、手で軽く押さえしっかり浸透させます。その上から乳液などをつけ、肌にふたをします。リッチなマスクは浸透性が高いので途中で乳液などを使ってもぐんぐん入ります。

3.再びシートマスクをしてラップする
寝転がるとマスクに残った美容液が肌に浸透しやすくなります。

4.乳液やクリームを薄くのばします。
最後にもう一度乳液やクリームで肌にふたをします。

日焼け後3日目〜9日目までにメラニンは定着します。美白ケア(3日目のケア)は出来れば4日目、5日目も続けてくださいね。

うっかり日焼けしてしまっても、あきらめなくて大丈夫!日焼け後すぐのケアで美肌は取り戻せるのです。

せっかくの夏休み、レジャーも楽しみたいし、太陽を避けてばかりいるのは少し寂しいですよね。日焼け止めクリームや日焼け後のスキンケアを駆使して、夏を上手に楽しんでくださいね。

スキンケアアドバイザー 松瀬詩保



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この記事のライター

これまで自分が実践してきたスキンケアや経験をもとに、正しいスキンケアとは何なのかブログで配信中。

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