美髪アドバイザーが教える 美しい髪は頭皮から 血流アップマッサージ 【大人の「品」は 艶髪でつくられる #4】

美髪アドバイザーが教える 美しい髪は頭皮から 血流アップマッサージ 【大人の「品」は 艶髪でつくられる #4】

1万5000人以上の髪の悩みを解決してきた美髪アドバイザーの田村マナさんが「顔よりも、体型よりも最も手をかけるべきは髪の美しさ。」として出版した大人のためのヘアケア本『大人の「品」は艶髪でつくられる』の一部をご紹介します。


美髪アドバイザー 田村マナ
社団法人 日本毛髪科学協会認定 毛髪診断士
日本スカルプケア協会認定 スカルプケアリスト
フロムハンドメイクアップアカデミー認定 ビューティーセラピスト
日本臨床毛髪学会 会員
国際線客室乗務員として世界中を飛び回る中、機内の乾燥、気圧の変化、時差など過酷な労働環境により肌や髪のトラブルに悩まされ、100人のCA仲間と基礎化粧品ブランドCA101(シーエーイチマルイチ)を立ち上げる。現在は美髪アドバイザーとして、美しい髪を手に入れるための基礎知識や、オリジナルのセルフケア方法を広めるべく、講演や雑誌、WEB メディアなど多方面で活動中。自身が開発&推奨するセルフケア「美髪メソッド」は、これまでに1万5000名以上が体験し、薄毛や抜け毛、白髪といった深刻な悩みが改善。確かな効果を実証し20代~70代の幅広い年齢層から支持を得ている。

頭皮ケアで 髪の未来は変えられる

「何をやっても、髪がパサパサで」
「傷んでいるからもう手遅れなんでしょうか?」

セミナーなどでこんな質問をいただくと、私はよく「髪は明日からでも変われます」とお伝えしています。

なぜなら、髪には一生を終える直前まで生え続けるパワーがあるからです。女性の髪の寿命は4年から6年。毎日50~ 100本ずつ抜けていくので、およそ10万本ある私たちの髪の毛は4~6年ですべて生え変わっている計算になります。

対して、すでに生えた髪は死んだ細胞とも言われます。髪は切っても痛いわけではないし、そもそも自己修復機能がないのでダメージを受けても修復しません。髪の毛は生えてきた状態から変化しないのです。だからこそ、生えるときにベストな状態であることが大切で、そのためには頭皮ケアが欠かせません。

これを畑にたとえてみると、本来畑は、肥料や水を与えて土を耕すことで肥沃な土壌になり、植物はイキイキと成長し、美しい花を咲かせます。けれども現代の多くの方のヘアケアは、肝心の土に栄養を与えないまま草木に手をかけている状況です。

畑である土台を作ること。それが頭皮ケアなのです。

頭皮さえ健康であればいくつになっても、たとえ今ある髪が過剰なパーマやカラーでボロボロだとしてもいつでもやり直しがききます。

髪は抜けたあとに生えるのではなく、髪の根元から毎日0.3㎜ずつ生えてきています。今日から頭皮ケアを始めれば、早い方なら明日は生える髪の毛から変わってきます。

過去の髪は変えられないけれど、未来は変えられるのです。

1分でめぐりがよくなる 血流アップマッサージ

耳より上、帽子をかぶると隠れる部分は頭皮のすぐ下が帽状腱膜という筋膜で、そのすぐ下は頭蓋骨。筋肉がないため頭皮を自分の意志で動かせません。ここを中心にマッサージを。頭皮用美容液があればつけるとさらに効果的。ただし摩擦は髪や頭皮のダメージにもつながるため、指でこすらないように。頭皮と指は密着させたまま、頭蓋骨から頭皮をずらすように行います。

STEP1:耳下腺にやさしく触れ 血液の通り道をオープン

首や肩のコリがあると頭皮もかたくなってしまうため、まずはコリをほぐすスイッチをON に。耳下腺を小さくのの字を描くように3 秒。

STEP2:こめかみから頭頂部を のの字でほぐしていく

こめかみと側頭部エリアは、目を酷使することによってカチカチになりやすい場所。指を広げて地肌にあて、こすらずにその場でのの字を描くように。

STEP3:生え際から頭頂部へ のの字で押し上げる

最後は頭頂部まで血液を引き上げるような要領で。小さくのの字にゆっくりと動かしていく。頭皮がやわらかく動くようになればOK。

出典:大人の「品」は 艶髪でつくられる/田村マナ(ワニブックス)

大人の「品」は艶髪でつくられる (美人開花シリーズ)

¥ 1,512

顔よりも、体型よりも最も手をかけるべきは髪の美しさ。1万5000人以上の髪の悩みを解決してきた美髪アドバイザー・田村マナが教える、大人のためのヘアケア本。



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この記事のライター

写真集・DVD(芸能人/アイドル)、書籍、コミックやグッズを販売する総合エンターテイメント出版社。

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