39歳 「転職」すべきか悩んでいます…【人間関係に悩んだら…“ロジかわ”で世渡り上手に!#13】

39歳 「転職」すべきか悩んでいます…【人間関係に悩んだら…“ロジかわ”で世渡り上手に!#13】

せっかく好きな仕事につけたのに、人間関係でストレスを感じる。転職理由の多くは、「人間関係の悩み」というデータがあります。上手に気持ちを切り替えるにはどうしたらいいか。転職する前にできることはなにか?ロジかわ思考でお悩みを解決します!


【お悩み】人間関係に疲れて転職をしようか悩んでいます・・・

仕事の内容はすごく好きなのですが、職場の人間関係に悩んで辞めたいと思っています。同族経営の会社で、私の上司は社長の奥さん、同僚は社長の親友と元部下…すごくやりづらいです。私を否定したり見下したりもしますし、奥さんとその友人がケンカになって職場の雰囲気が悪くなったりもします。仕事の内容は楽しくて、会社にいなければ耐えられるのですが…。39歳で転職して得た仕事だし、なるべくなら辞めたくないとも思っています。どう気持ちを切り替えたらいいでしょうか?(Wさん/39歳)

「人間関係」はどこの職場でもリスクがある

一日の大半の時間を職場で過ごすので、仕事における「人間関係」って大事な要素ですよね。Wさんの場合、環境が簡単には改善されにくい状況とうかがえます。実際に、多くの方が「人間関係がうまくいかない」という悩みをもち、転職理由にも「人間関係の悩み」は上位にランキングされています。

しかし、転職によって環境を変えることで問題を解決できる場合もあれば、そうでない場合もあります。
それは、どこの職場に行っても人間関係の悩みはつきものだからです。

例え風通しのいい会社とHPに掲載されていても、実際に働いてみないとわかりません。
気が合わない人はどこの職場にもいるし、どんな職場が働きやすいか感じ方は人それぞれです。

最終的な決断を出す前に、どんな点で職場を変えることを考えるべきか考えてみてください。また。気持ちを切り替える方法もご紹介するので参考にしてみてくださいね。

仕事に求める優先順位

仕事において自分が何を大事にしているか、今一度考えてみてはいかがでしょうか。「仕事に求めるもの」をノートに20個書き出してみてください。
内容はどんなものでもかまいません。とにかく、20個以上書き出すことが大事です。できれば、3分と時間を決めて書きだしてください。

20個書き出したら、とくに自分が大事にしていることの上位5つを選んでください。頭の中が、一つの悩みでいっぱいになると他のことが考えられなくなりますが、一度発散して整理をすると自分が大切にしているものがみえてきます。そして、今の会社はこの5つの要素を5段階評価したときに、どれくらい満たしているか客観的にあらわしてみてください。

例えば、仕事に求める大切なものの5つが
「お給料」「通勤時間」「仕事内容」「人間関係」「福利厚生」とします。
それぞれ、5段階評価をしてみます。「人間関係」が1だとしても、その他が4、5と高ければいかがでしょうか。

また、この5つの合計点(25点満点)は、何点だったでしょうか。これはあなたの持ち点でもあります。転職したときにすべてが25点満点にはなりません。持ち点のバランスが変わるだけだと思ってください。

数値化してみたときに、総合すると自分にマッチした会社だと思えるかもしれません。何を優先して、働くのか。ぜひ仕事を辞めようと思った時にはこの方法を使って心の整理をしてみてください。

職場での気持ちの切り替え方

転職をする、しないの前に今の悩む気持ちや、嫌悪感をいだく気持ちを切り替えることができるといいですよね。そこで、気持ちを切り替える方法を3つご紹介します。

1、「事実」と「意見」を切り離して受けとる
感情的な上司であったり、否定をするような相手であればその方の「感情」からくる意見は、受け流してください。もちろん、上司にあたる方ですので仕事の指示や、事実からくる指摘は受け取ることは必要です。しかし、他人の意見に振り回されて、浮き沈みをしないようにスルースキルも大事です。無視をしたり、冷たい態度をとる必要はありません。大人の対応で、心の中でスルーしておけばいいのです。

2、心の中で、“神目線”
「ひどい・・・あの言い方はないわ!」
「なんか感じ悪い・・・」
苦手な人がいると、相手のことを「少し上から目線」で考えてしまうので腹が立ちます。しかし、さらに高く達観した「神目線」で考えてください。
「あの性格だったら、いつも周囲の人が嫌がっている。人生損をしているな」
「どこにいっても周囲から煙たがられている。かわいそうに。」
神様レベルの気持ちで客観的にみることで怒りの感情から冷静になります。
全てにおいて神目線で。評論家や毒舌になってはいけませんが感情的になりやすい人にはおすすめです。

3、切り替えアイテムを用意する
感情は抑えようとしても、自然とでてしまうものです。嫌な気分になったり、落ち込んだ時はその場から移動して気持ちをリセットしてみてください。数分でもいいのでネガティブな感情になった場所からトイレや休憩所などに行ってください。一人になって落ち着くことができます。また、好きな音楽や好きなアイテムなどをみてリラックスするのも一つです。スマホの中にある家族や友人の写真を見たり、好きなアーティストの音楽を聴いて沈んでいた気持ちを元気にします。気持ちを意思だけで替えるというのは難しいので、小道具を使うことがポイントです。

決断は慎重に・・・

気持ちを切り替えたり、改善をはかっても悩み続けるようであれば転職もひとつの解決策です。たとえば、お給料が下がったり、あまりやりがいを感じない仕事でも職場環境がいい方がストレスを感じず、自分が長く働けるというのであれば、それも一つの選択です。人によって大切にしているものや、ストレスの感じ方は違います。

大事なことは、感情的に決断したり、その場の思いつきで行動しないこと。冷静に考える時間をとって決断してくださいね。

ロジかわ会 代表 山本 なつみ



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

働く女性のコミュニティ「ロジかわ会」を運営。20代~60代と幅広い層の女性が参加し、多くの働く女性から好評を得ている。

関連する投稿


どうする? 「無神経な同僚」とのコミュニケーション【人間関係に悩んだら…“ロジかわ”で世渡り上手に!#20】

どうする? 「無神経な同僚」とのコミュニケーション【人間関係に悩んだら…“ロジかわ”で世渡り上手に!#20】

自分が気にしていることを平気で人前で言われたり、ストレートに物事を言われると傷つきますよね。無神経だなと思う人と普段どのようにお付き合いしていけばいいのか、その接し方について3つご紹介します。


自分の意見を上手に伝える方法【人間関係に悩んだら…“ロジかわ”で世渡り上手に!#19】

自分の意見を上手に伝える方法【人間関係に悩んだら…“ロジかわ”で世渡り上手に!#19】

自分の意見を伝えることで、「相手はどうおもうだろう」「不快感を与えるかもしれない・・・」と相手に気を遣い意見がうまく言えないという経験をされた方も多いのではないでしょうか。これは、「共感力」の高い女性脳が強く影響しているからです。今回は、上手に自分の意見を伝えるコツをご紹介します。


話がまとまらない人へ ロジカルな話し方・ロジカル思考トレーニング法【“ロジかわ”で世渡り上手に!#18】

話がまとまらない人へ ロジカルな話し方・ロジカル思考トレーニング法【“ロジかわ”で世渡り上手に!#18】

相手に自分の気持ちを伝えたいのに、うまく伝わらない・・・自分でも話が整理できていなかったり、相手の顔が怪訝そうだと、せっかくのコミュニケーションが嫌になりますよね。日々の会話を論理的に工夫をするだけで上手に話すことができます。ロジカルシンキングな「話し方」についてロジかわ流の解決法についてお話します。


41歳のキャリア転職 面接でどんな話をすべき?【人間関係に悩んだら…“ロジかわ”で世渡り上手に!#16】

41歳のキャリア転職 面接でどんな話をすべき?【人間関係に悩んだら…“ロジかわ”で世渡り上手に!#16】

転職があたり前となった時代、キャリアを見直すタイミングが人生で何度か訪れると思います。しかし、数回のことだからこそ面接でどう話していいかわからないのは当然ですよね。今回は、面接対策をロジカルに考えて解説します。


育休後 復帰したら居場所がなくなっていました…【人間関係に悩んだら…“ロジかわ”で世渡り上手に!#15】

育休後 復帰したら居場所がなくなっていました…【人間関係に悩んだら…“ロジかわ”で世渡り上手に!#15】

育休後、仕事に復帰したのはいいけれど、以前と同じようには当然働けませんよね。慣れ親しんだ職場なのに、居場所がないと感じてしまうこともあるでしょう。今回は、育休後の職場復帰に関するお悩みをロジカルに整理して解決します。


オススメ情報

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。



業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。



最新の投稿


宮本真知のタロット占い【12月10日(月)~12月16日(日)の運気】

宮本真知のタロット占い【12月10日(月)~12月16日(日)の運気】

あなたの心に寄り添いながらそっと背中を押してくれると評判のタロット占い師、宮本真知がお届けする週間タロット占い。直観を信じて…今週のあなたの運気は?


【ユニクロ】プレミアムラムクルーネックセーター ラム素材がめちゃくちゃ気持ちい♡

【ユニクロ】プレミアムラムクルーネックセーター ラム素材がめちゃくちゃ気持ちい♡

ユニクロのプレミアムラムクルーネックセーターはもうチェックしましたか? ラム素材で肌触りが最高♡カラーも豊富ですので、好きなカラーをチョイスすることができます! 今年は断然ダボッとサイズがおすすめ。


【#FocusOn】「頭に思い描いたことが実現するのは脳科学的に立証されています」医学博士 山下あきこさんインタビュー<第四回>

【#FocusOn】「頭に思い描いたことが実現するのは脳科学的に立証されています」医学博士 山下あきこさんインタビュー<第四回>

怒りの感情はコントロールできるし、怒りの原因は自分にある、ということを医学博士の山下あきこ先生に前回教えていただきました。今回は頭に思い描いたことは実現する、と言うお話です。なんとも嬉しいような恐ろしいような…インタビュー第四回目です。


【#FocusOn】社会はみんなで変えていくもの 「#なんでないの」を立ち上げた福田和子さんインタビュー<第二回>

【#FocusOn】社会はみんなで変えていくもの 「#なんでないの」を立ち上げた福田和子さんインタビュー<第二回>

スウェーデン留学から帰国後「#なんでないの」を立ち上げた福田和子さん。いつの間にか自分に刷り込まれていた日本の常識を留学中に感じ、日本の常識は世界の常識ではないことを知ったそうです。スウェーデンでは若者や女性もエンパワーされていて、声をあげて社会を変えていくという意識があります。世界の当たり前を日本の当たり前にしたい。第二回では、その想いをお伺いしました。


“大人にこそ絵本を” アラフォーの今読みたい【心をうるおす大人の絵本#01】

“大人にこそ絵本を” アラフォーの今読みたい【心をうるおす大人の絵本#01】

軽妙で独特の感性が大人気の絵本コーディネーター東條知美さんによるアラフォー女性へおススメしたい【心をうるおす大人の絵本】連載がスタート! 辛い時悲しい時困った時、大人になった今だからこそ読みたい心をうるおす一冊を紹介していただきます。連載第一回目は【アラフォーの今読みたい 心をうるおす大人の絵本】です。








人気記事ランキング


>>総合人気ランキング