あなたはちゃんと作れてる?エクオールが作れる人、作れない人

あなたはちゃんと作れてる?エクオールが作れる人、作れない人

エクオールは、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをすることでよく知られている成分です。しかしこのエクオール、実は作ることのできる人とできない人がいると言われています。その事実と、そこから見えてくるものについてお話します。


エストロゲンと似た働きが!エクオールの効果とは

女性ホルモンであるエストロゲンが、更年期障害に深く関わっていることは多くの人が知っているのではないでしょうか。肌の美しさを保ち、女性をいつまでも若々しく保ってくれるエストロゲンは、私たちにとって欠かすことのできないものです。

しかし女性ホルモンのバランスが崩れることによって、エストロゲンが足りなくなってしまったり、逆に多くなりすぎてしまったりすることがあります。そんなときに活躍するのが、「エクオール」です。

エクオールは、大豆イソフラボンの一種が、腸内細菌によって変化することで得られる成分です。この成分は、エストロゲンが足りないときはその代替役として働き、逆に多すぎるときはその働きを抑制することができると言われています。

「エストロゲンが足りないときには補佐をし、多すぎるときは抑制する」という2つの働きを持っているエクオールは、女性にとって、非常に重要な成分であると言えるでしょう。

エクオールを作れる人、作れない人がいる!?

ただ、とても悲しいことに、のエクオールは、実は「作れる人」と「作れない人」がいると言われています。なんと、日本人女性のうちの50パーセントは、エクオールを作れない体だと考えられています。

エクオールは、上でも述べたように、腸内細菌の働きによって生み出されます。しかし、私たちのなかの半数は、このエクオールを作り出すための産生菌を持っていないのです。このため大豆製品をとっても、効率よくエクオールを生み出すことができないと考えられています。

もっとも、たとえ腸内細菌を持っていなくても、大豆イソフラボンをとることは決して無意味ではありません。また、腸内細菌の研究もまだまだ途上であるため、現在は発券されていない腸内細菌がエクオールの生成に関わっている可能性も十二分に考えられます。

エクオールの生成ができるかできないかをチェックする

さて、この「エクオールが生成できるかできないか」についてですが、これは検査キットで簡単にチェックすることができます。この検査キットは病院でも使われていますし、郵送などでも手に入れることができます。

病院で検査してもらえば「検査結果を踏まえたうえで、今後はどのような生活をしていけばいいのか」をすぐに医師と相談できるというメリットが、また、検査キットは「だれにも知られずに検査をすることができるし、いつでも自分の都合のよいときに調べられる」というメリットがあります。

どちらもそれぞれメリットがあるので、どちらかだけが優れた方法である、とは言えません。値段もそれほど変わりはなく、5000円程度の出費を予定していれば十分です。

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エクオールの生成とまとめ

更年期障害などに有効なエクオールですが、これを作ることができるのは、日本人女性のうちの半数程度です。腸内細菌の有無によって、生成できるかどうかが変わってくるからです。自分がエクオールを作れるかどうかは、検査キットで調べることができます。

ちなみに、この検査キットを使った結果として、「エクオールが生成できなかった」ということになっても、悲観することはありません。大豆製品を積極的に取り入れることで状態が改善することはとても多いですし、仮にそれが無理であってもサプリメントなどを利用すればよいからです。

私たちの体を支え、エストロゲンの代わりとなって働いてくれるエクオール。今後も注目していきたいものですね。



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この記事のライター

きっちです。
皆の恋バナが好きなこじらせ系女子です。

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