「ダイエット」と「貯金」の共通点とは?【簡単シンプル貯蓄術#2】

「ダイエット」と「貯金」の共通点とは?【簡単シンプル貯蓄術#2】

女性の皆さんなら誰もが一度は、ダイエットに関心を持ったり、経験したりしたことがあるのではないでしょうか。ダイエットと貯金は似ています。ダイエットも貯金もその人にあったペースで続けると確実に効果が出ます。両者にはさまざまな共通点がありますので、今回はダイエットと貯金の共通点を探っていきたいと思います。


最初のきっかけが大切です

ダイエットも貯金も最初のきっかけが大切です。言い換えれば、どれだけ本気で取り組むことができるか、ということです。

ダイエットを行うのも、お金を貯めるのも、今までの生活スタイルを変えるということですので、最初はガマンをしないといけない場面が出てきます。

ここで、「今回はしっかりと結果を出すぞ!」という強い意志がなければまたいつもの体重や、お金の使い方に戻ってしまうのです。

目標値を設定しましょう!

ダイエットも貯金も、成功の秘訣はしっかりと「目標値」を掲げることです。

ダイエットも貯金も、これまでの生活スタイルを変えることになるのでどうしてもストレスが発生してしまいます。ストレスに負けてしまうとリバウンドしてしまい、せっかくがんばってきた苦労が水の泡になってしまいます。

そこで、最初に目標値を設定しましょう。数字があることで、ゴールまでの距離が明確になります。徐々に目標に向かって近づいていることを実感できると、ストレスより嬉しさの方が勝り、ダイエットや貯金そのものが楽しいと思えるようになります。

目標値は、最初から頑張りすぎず、まずはできそうな小さな目標を立てて、できたらレベルアップさせていくとよいでしょう。

あなたは無理なくスローペース派?それとも一気にハイペース派?

ダイエットをする場合、夕食後のデザートをガマンする、といったような軽いものからゆっくり始める方法もありますし、断食のような厳しい方法で一気に体重を減らす方法もあります。

貯金も同じです。ちょっとだけ自動販売機のジュースをガマンして、家からお茶を持っていく方法で節約を始める方法もありますし、極限まで支出を減らす方法もあります。

しかし断食が体に大きな負荷をかけるように、極限まで支出を減らすことも心に大きな負荷をかけてしまいます。目標が達成できた瞬間に散財してしまっては何のために努力を続けてきたのかわからなくなってしまいます。

自分にあった方法で継続できるやり方をしていきましょう。

成功の鍵は目標達成のための戦略設定

ダイエットの王道は入ってくる数字(カロリー)よりも出ていく数字(消費カロリー)を増やすことです。

この単純なことを実現するために世の中には様々なダイエットの方法があふれています。それはそれだけ多くの人が失敗しているからなのです。ある人にとってはうまくいく方法も、他の人にとってはうまくいかないことも多いので、様々なダイエット法が編み出されているのでしょう。

例えば、「夕食に食べたものは体に取り込まれやすいので夜は軽めにしたほうがよいですよ」と言われて、朝・昼しっかり食べて痩せられるならこんな楽な方法はないと感じる人もいるでしょうし、一日の終わりにビールを飲むことが一番の楽しみだった人はそれができないのはすごく辛いと感じるでしょう。

また、消費カロリーを増やすためにランニングを始めてみたところ、走ること自体が楽しくなってどんどん痩せていく人もいます。

貯金の方法も同じです。

入ってくるお金(収入)より、出ていくお金(支出)を小さくするほど、お金は貯まります。自分に合う戦略を考えていきましょう。

そこでまずは今の支出の割合を分析して理想の家計割合と見比べてみましょう。

例えば理想の家計割合よりも、住居費の割合が多いと分かったら、住居費を見直すことができそうなのか考えてみます。見直しが難しいようであれば、ほかの費目で考えてみます。自分にとって優先順位の低い支出を減らすのがポイントです。

同じ1万円を貯金に回すのも、お小遣いを減らすのと、支出している意識がない銀行口座から引き落とされている固定費を減らすのとでは、ストレスのかかり方は大きく異なります。

体質改善が健康への近道

究極の理想の状態はダイエットも貯金も「考える必要がない」状態です。

お酒もほどほどで、普段から運動をして暴飲暴食しない生活をしている人はダイエットを考える必要はほとんどないでしょう。

その人がそのことに対して無理をしているかと言われると、そんなに無理をしているようには見えないはずです。きっとその人は甘いものを食べ過ぎるよりもスリムな体でいるほうがずっと心地よいと思っているからでしょう。

貯金も同じです。いつも「頑張って貯金しよう!」と決心しなくても貯金ができている健康な家計状態になっていればおのずと貯金が増えていくのです。

FP事務所アイプランニング代表 飯村久美



本サイトに記載する情報には充分に注意を払っておりますが、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、完全性、正確性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動や、判断・決定は、ご自身の責任において行っていただきますようお願い致します。

この記事のライター

これまでの家計診断は800世帯。セミナー回数は年間100回を超え、女性の幸せなマネーライフをサポートしている。

関連する投稿


食費を削っても貯金が増えない理由 【簡単シンプル貯蓄術#4】

食費を削っても貯金が増えない理由 【簡単シンプル貯蓄術#4】

貯金しよう!と思った時に皆さんはどの費用を見直しますか?お小遣い?光熱費?保険?娯楽費?いろいろありますが、どうやら“食費”だけは削ってはいけないようです。いったいそれはなぜなのか?ファイナンシャルプランナーの飯村久美さんに教えていただきましょう。


「つみたてNISA」と「NISA」の違い【ぐうたらさんでもお金が増える♯08】

「つみたてNISA」と「NISA」の違い【ぐうたらさんでもお金が増える♯08】

こんにちは。家計研究家の氏家祥美です。これまで、積立投資がなぜいいのか、積立投資を始めるなら「つみたてNISA」がお得、ということで、前回はその始め方について詳しくお話ししました。でも人によっては、つみたてで無い方がいいこともあります。そこで今回は、つみたてNISAと普通のNISAの違いについて、お話ししていきます。


お給料が減った! 見直すべきは“お小遣い”ではなく“〇〇費”【簡単シンプル貯蓄術#3】

お給料が減った! 見直すべきは“お小遣い”ではなく“〇〇費”【簡単シンプル貯蓄術#3】

皆さんのご家庭は、お小遣い制ですか?シングルの方はお小遣いという項目を別にしていますか?あまり意識していないかもしれませんが、自分用に自由に使えているお金=お小遣いとして考えてみてくださいね。今回はそんなお小遣いを給料が下がったからと言って減らしてはいけません。というお話です。


投資の“リスク”を正しく知りましょう! 【ぐうたらさんでもお金が増える#04】

投資の“リスク”を正しく知りましょう! 【ぐうたらさんでもお金が増える#04】

こんにちは。家計研究家の氏家祥美です。投資信託って聞いたことはあると思いますが、お金に詳しくない人は「私には関係ない話」って遠い世界のことのように思っていませんか? そんなことはないんです! 今回は投資信託の選び方のポイントをお伝えします。


お金を「貯める入れ物」とは?【簡単シンプル貯蓄術#1】

お金を「貯める入れ物」とは?【簡単シンプル貯蓄術#1】

「お金が貯まらない…」そうお嘆きの方も多いことでしょう。それには明確に理由があるようです。新しく始まる連載は、お金にまつわるお悩みをファイナンシャルプランナー飯村久美さんがしっかり解決してくださいます。


オススメ情報

業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。



業界最多の非公開求人からご希望に沿った求人をご紹介、あなたの転職を成功に導きます。



最新の投稿


育休後 復帰したら居場所がなくなっていました…【人間関係に悩んだら…“ロジかわ”で世渡り上手に!#15】

育休後 復帰したら居場所がなくなっていました…【人間関係に悩んだら…“ロジかわ”で世渡り上手に!#15】

育休後、仕事に復帰したのはいいけれど、以前と同じようには当然働けませんよね。慣れ親しんだ職場なのに、居場所がないと感じてしまうこともあるでしょう。今回は、育休後の職場復帰に関するお悩みをロジカルに整理して解決します。


吉田羊さんがカバー「40歳からのゼクシィ Premier」で大人の結婚式を

吉田羊さんがカバー「40歳からのゼクシィ Premier」で大人の結婚式を

ゼクシィの姉妹版『ゼクシィ Premier (プレミア)』のAUTUMN 2018(2018年8月23日発売)に「読者の声から生まれた 40歳からのゼクシPremier」が別冊付録として登場。表紙は女優の吉田羊さん。Bramanoli的にこれは見逃せません!


40歳からが本気の恋… 男は74%女は29.6%が不倫する【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#16】

40歳からが本気の恋… 男は74%女は29.6%が不倫する【すずね所長のオトナ夫婦の寝室事情#16】

衝撃の数字が発表されました…うちのオットに限って…そう思っていたら…なんてことにならないようにしたいものです。40歳からが本気の恋とはいったいどういうことなのか?夫婦仲相談所 所長 三松真由美先生に教えていただきましょう。


【雨宮なおみの12星座占い】2018年8月 後半編(8/15~8/31)の運気

【雨宮なおみの12星座占い】2018年8月 後半編(8/15~8/31)の運気

ライターとして長年占い原稿を執筆するうちに独学で占術を学び、頼まれもしないので周囲を占っていたら「当たる!」と評判になってしまった雨宮なおみ。ひょんなところからBramanoli編集部に発見され、満を持して連載スタート!


“ステップファミリー” 子連れ再婚で気を付けたいこと【幸せ夫婦コミュニケーション術 #78】

“ステップファミリー” 子連れ再婚で気を付けたいこと【幸せ夫婦コミュニケーション術 #78】

40代での再婚になると、どちらかが子連れであることも珍しくありません。血の繋がりがない人間が親となる家族は一般的にステップファミリーと呼ばれますが、最初は対応に戸惑うことも多いでしょう。幸せなステップファミリーになるには、何よりお互いの信頼が欠かせません。子連れでの再婚で気をつけたいことについて、お話します。










よく読まれている人気記事


>>総合人気ランキング