更年期をチャンスに変える! “運動”がもたらす効果とは?【更年期は人生が輝くチャンス #12】 | 大人のワタシを楽しむメディア- bramanoli.info
更年期をチャンスに変える! “運動”がもたらす効果とは?【更年期は人生が輝くチャンス #12】

更年期をチャンスに変える! “運動”がもたらす効果とは?【更年期は人生が輝くチャンス #12】

みなさん、日常的にカラダを動かしていますか? 実は、カラダを動かすことは更年期症状を緩和させる効果が認められています。さらには将来の快適な暮らしにも大きく関わります。今回は更年期をチャンスに変える、すごい運動効果をご紹介します。


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「運動したほうがいい」そんなこと知っているけれど…

「運動したほうがいい」それは誰でもが知っていることですよね。しかし、ある調査では40代~50代女性の80%以上が運動不足を感じている一方で、運動習慣がある女性はなんと20%程度と、とても低い現状はあります。

体を動かしで整えると言う事は、全身の持久力を向上させたり、基礎代謝を維持したり、それだけではなく、生活習慣病の予防や、将来の健康寿命を延ばすということに大きく繋がっていきます。

それではこんなにいいことがたくさんあるのに皆さんどうして運動しないのでしょうか?

「忙しい」「面倒」「好きではない」

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40代~50代女性の運動しない理由として、トップに上がったものは1位「忙しくて運動をする時間がない」、2位「面倒だから」、3位「運動、スポーツが好きではない」でした。女性が社会でも活躍をしている今の時代、40代〜50代の女性は仕事に子育てに介護、毎日が本当に忙しくて自分のことが後回しになってしまう。そんな現状も無理はありません。

一方で、60代以上の運動をしない理由として、他の世代の倍の回答が得られたものは「健康状態や足腰があまり良くないため、あえて運動を控えている」というものでした。

ナンテコッタ!

若い頃に自分のことを後回しにしてきたツケが早くも60代で出ているではありませんか!



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この記事のライター

ピラティスや産後ケアの指導者として活動する中で、40代の受講者たちの声を受け更年期を迎える女性をサポートする「ちぇぶら」を設立。

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更年期 運動 効果

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