【新春企画】今年挑戦してみたいコト 取り入れてみたいコト ~ 自分軸ライフ ~

【新春企画】今年挑戦してみたいコト 取り入れてみたいコト ~ 自分軸ライフ ~

Bramanoli読者の皆さんに今年から是非挑戦してみてほしい、取り入れてみてほしい、そんな大人のライフスタイルをご紹介します。


ほんの少し、自分のためだけの時間を

 仕事、家事、子育て… 毎日忙しく活動する私たち。いつも誰かのために、何かのために、時間を使ってあっという間に一日が過ぎてい行く。そんな毎日を繰り返すあなたに、是非今年から取り入れてほしいことがあります。

 ほんの数分、“自分のためだけに時間を使う”ということ。

 そのことに意識を向けて、“自分のためだけに時間を使う”と決めて。その、自分のためだけの時間に是非取り入れてみてほしいことをご紹介します。

(1)マインドフルネス

 「マインドフルネス」という言葉を聞いて久しいですが、本当の意味を知っていますか?むずかしいんじゃ… 時間のある人がすることじゃないの?と思っていませんか。 マインドフルネスは実はものすごくシンプルで、日常生活に取り入れるのもとても簡単なんです。

 医学博士、神経内科・内科医師 山下あきこ先生の記事をご紹介。

詳しく読む▶ マインドフルネスを日常生活に取り入れよう!

http://bramanoli.info/articles/1635

【大人のマインドフルネス入門#2】マインドフルネスをやってみたいけど、何をどのようにどの程度したらいいかわからない! そんなお悩みにお答えします。マインドフルネスにはいろんな方法があるので、自分にあったやり方を見つけて日常に取り入れてくださいね。

(2)メイククレンジング

 「美肌は一日にして成らず」といわれていますが、そんなことわかってる!だけどそのひと手間が面倒なの。それが、忙しい女性の本音ではないでしょうか。美しい肌をキープするために毎日しっかりとスキンケアの時間をキープすることは難しいことです。ならばまずは、スキンケアの基本である「クレンジング」にこだわってみてはいかがでしょうか。

 スキンケアアドバイザーの松瀬志保さんの記事をご紹介。

詳しく読む▶ 美肌への一歩はクレンジングにあり!【アラフォーから始める美肌作り#1】

http://bramanoli.info/articles/1654

新連載、アラフォーから始める美肌作り。第一回目はズバリ“クレンジング”です。スキンケアアドバイザーの松瀬詩保さんに美肌の秘密をたっぷりと語っていただきます。

(3)自分トリートメント

 時間に追われる毎日の中で「自分が自分に戻れる場所」を持つ。ホテルのラウンジでコーヒーを飲む時間。一人でふらりと寄れるバーやカフェを用意しておく…なんだか贅沢なイメージ? でもよく考えてみてください。疲れた自分の心を無視して、“自分を見失ったまま過ごす”と一体どうなるでしょう。

 もしも、あなたの大切な友達がそんな毎日を送っていたら?仮に自分の娘がそんな毎日を送っていたら・・・?想像してみれば応えはおのずと見えてきますね。

 「私が我慢すればいい。」大人の女性は頑張り屋です。そんなあなたにこそ、“自分トリートメント”を取り入れてほしい。

 ライフスタイリストの北條久美子さんの記事をご紹介。

詳しく読む▶ 疲れた顔にさよなら! 頭も心もスッキリ整える自分トリートメント術

http://bramanoli.info/articles/684

【忙しいのになぜか優雅に見える仕事術 #1】やることだらけの毎日、ついつい表情も険しくなってしまいませんか。でも、待って!その表情、その眉間のシワ、周囲に見られています。いつ会ってもパッと華が咲いたような笑顔でいたいものです。そのために、こっそりできる自分トリートメント術をライフスタイリストの北條久美子がご紹介します。



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