セックスレスは寝室に問題あり⁉【幸せ夫婦コミュニケーション術 #55】

セックスレスは寝室に問題あり⁉【幸せ夫婦コミュニケーション術 #55】

小さな子どもがいたり、仕事の都合で生活のペースが違ったりと、夫婦が同じ部屋で寝れない家庭は多くありますが、夫婦が別々の部屋で寝ることを習慣にしてしまうと、スキンシップ不足からセックスレスにつながることもあります。どんな場合でも、なるべくふたりきりで過ごす時間を持つように心がけることが、夫婦の愛情を失わないコツです。


「夫婦別室」はセックスレスのはじまり?

子どもが小さいうちは、ひとつの布団で子どもを真ん中にして寝る、という夫婦もいるでしょう。「川の字」は家族が揃って眠ることができますし、寝かしつけも楽かもしれませんね。

また、夫が夜勤の仕事をしていたり、いびきがひどいから一緒に眠るのが辛かったり、理由があってあえて寝室を分ける夫婦もいます。夫だけひとりで寝て、妻は子どもと同じ部屋で眠るパターンもありますね。

子どもがひとりで寝られるなら、なるべく夫婦は同じ寝室で寝るのが良いと筆者は思っています。

寝室が別になると、それだけふたりきりで過ごす時間が減ります。会話やスキンシップから遠ざかると関心がなくなるきっかけになり、セックスレスへと繋がることもあります。

ですが、家庭の状況によっては、二世帯住宅で暮らしていたりするとなかなか夫婦同室であってもゆっくり抱き合う時間が持てないこともありますよね。

そこで、シチュエーション別に夫婦のコミュニケーションを増やすコツをお話します。

【シチュエーション 1】家族が全員同じ布団で寝る場合

家族みんなで眠ることは、子どもが小さいうちはより一体感を感じられて良いのですが、いざセックスしたくなったときに困ります。

家族の絆も楽しみたい場合は、あえてもうひとつベッドを置く部屋を用意しましょう。夫か妻の自室があればそこでも良いし、布団なら普段はしまっておけますね。

セックスする場を作るというと身構えてしまいますが、そこは夫婦がふたりでくつろぐところと考えましょう。セックスの有無の前に、ふたりがお互いに意識を向けられる空間を作ること、子どもの目を気にせずスキンシップを楽しめる時間を用意することを心がけます。

【シチュエーション 2】夫も妻も子どももそれぞれ違う部屋で寝る場合

子どもがある程度大きくなると、自室を持ってそこで眠るようになる家庭も多いでしょう。また、夫や妻にそれぞれ自分の部屋があって、「おやすみ」の後はひとりで過ごすパターンもあるかもしれません。

家族であっても、ひとりの時間を持つことは大切です。趣味を楽しんだり勉強をしたりと、心がリフレッシュできる空間があるとストレスも溜めずに済みますよね。

ですが、夜はそれぞれの部屋で過ごしていても、眠るときだけはなるべく夫婦が同じベッドに入る習慣を持ちましょう。

夫か妻かどちらかの部屋にだけベッドを置くのがポイントです。両方に置いてしまうとつい横になったまま朝を迎えてしまうので、眠る場所は一箇所だけにしておけば、必ず顔を合わせて眠ることができます。

また、「0時になったらベッドに入る」などのルールを作っておけば、時間の使い方にメリハリが出るのでおすすめです。

【シチュエーション 3】妻と子どもが同室で夫だけ違う部屋で寝る場合

子どもがまだひとりで眠れないので妻が添い寝している場合や、仕事の関係で生活のペースが違うので夫だけが別室で寝ている場合は、妻が夫の寝室に足を運ぶのが良いでしょう。

子どもが寝静まったのを確認してから、ほんの数時間でも良いので夫の寝室でふたりきりになれると、そこで母の顔から妻の顔に戻る時間を作れます。

一緒に眠れなくても、それはあくまで“子どもが大きくなるまでの間”とふたりで意識することが重要です。いつかはまた夫婦で同じ部屋に眠ることを前提とします。

このとき、ふたりの好きなお酒を楽しんだり映画を観たりと、リラックスできる演出を考えるとより自然にスキンシップを取ることができます。

【シチュエーション 4】二世帯住宅で夫婦が同室の場合

二世帯住宅の場合は、自分たちの子ども以外にも身内のことが気になって、なかなかセックスに集中できないことがあります。

いつも気を使ってセックスしているけど、たまには思う存分楽しみたい。そんなときは、二世帯であることを活かして子どもの世話を家族にお願いし、ふたりでデートに出かけましょう。

美味しい食事を味わったりホテルでゆっくり抱き合ったり、家ではなかなか作れないふたりきりの時間を持てば、良い気分転換になりますね。

帰りはお土産を買って、帰宅後に皆で楽しむような習慣は、家族にとっても幸せなひとときになります。

セックスレスにならない夫婦は、スキンシップを取ることを諦めない姿勢を持っています。環境が整っていなくても、工夫次第で愛情を確認し合える空間を作ることは可能です。子どもがいても、ほかの家族がいても、家庭の中心は夫婦であることは変わりません。まずはふたりで話し合う機会を作り、日常の中でより自然にふたりで過ごす時間を持つことを意識してみてくださいね。

幸せ夫婦コラムニスト ひろた かおり



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この記事のライター

「自分の人生は自分で決める」がモットー。難病の自分を支えてくれた夫との生活が幸せに続くように、と強く心に誓い日々を生きる。

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