【大湯みほの美味しい菌活ライフ #6】デートの前に食べるとラブ運アップ⁉ ハッピーぬか漬け♡

【大湯みほの美味しい菌活ライフ #6】デートの前に食べるとラブ運アップ⁉ ハッピーぬか漬け♡

最近、男性や異性の上司などからも、「お肌の調子が良くなったね♡」「幸せオーラ出てるね♡」など、お褒めの言葉をいただく事が増えたような気がします♪ これはきっとハッピーぬか漬け効果だな!ということで(笑)今回は、私のオススメ、ラブ運アップぬか漬けと、デート前夜にオススメのみほ流ぬかパックをご紹介したいと思います♡


ぬかは大地の恵みをたっぷり受けた日本のパワーフード!

ぬか漬けに含まれている植物性の乳酸菌で腸内環境が整いバランスがよくなると幸福ホルモンとよばれるセロトニンやドーパミンが増えてくれるそうなんです!(そのあたりの詳しいお話は、Bramanoliで腸ケアの連載をされている腸活ビューティセラピスト今野貴子さんの連載を読んでみてくださいね♡) これもお肌の調子がよくなったりハッピーオーラがでる理由かもしれないですね☆ そう言われてみれば今思い返すと、私がぬか漬けを始めるきっかけになった、私のばーちゃんのお肌はいくつになってもピチピチだったし、笑顔もチャーミングでした! そもそもぬか漬けの『ぬか』自体が、お米や玄米と同じく、大地の恵みをたくさん受けているパワーフードなんですよね。

ぬか漬けって、本当にすごいです☆

【大湯みほ流♡ハッピーぬか漬けその1】豆腐ぬか漬け

豆腐は女性にはオススメの食材! 豆腐に含まれている大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをしてくれる事もあり、女子力アップにはとってもいいんですよ。

【豆腐ぬか漬けの作り方】
1、豆腐は水気をきるために、キッチンペーパーで包んで30分ほど重しを乗せて、水切りをする。(レンジでチンして水切りをする場合は、熱を冷ましてからぬか漬けに入れるようにしてください)

2、水気をきった豆腐は、ぬか床の上の方にそっと漬ける。取り出すときに壊れやすいのが心配なので、わかりやすいところに置くようにしましょう。ぬか床に、2日漬けたら出来上がり!


豆腐のしっとりとした食感と、爽やかなぬかの酸味がぴったり♪ 日本酒のおつまみにもバッチリです。

【大湯みほ流♡ハッピーぬか漬けその2】にんじんぬか漬け

にんじんに含まれているβカロチンには、美肌だったり粘膜を健康に保つ効果があるみたいです! 美しい肌で健康でいるだけで女性はポジティブになれますよね♪ 前向きな女性って、魅力的ですよね♡

【にんじんぬか漬けの作り方】
1、にんじんは、しっかり塩もみをしたら余分な水分を、キッチンペーパーで拭き取ります。

2、ぬか床に、2日漬けたら出来上がり!

にんじんぬか漬けは、パリッとした食感でおやつ感覚でも食べられるし、なんといっても白いご飯との相性がバツグン! ぬか漬けマニアの中では、にんじんぬか漬けが1番好きという人も多いです♪

【大湯みほ流♡ハッピーぬか漬けその3】ゆでたまごぬか漬け

白くて、ま〜るいたまごは、人間関係・恋愛運アップにオススメ食材とも言われています。生む、生まれる…という事から、金運にもいいと聞いたこともありますよ! 卵に含まれているアミノ酸は、お肌に潤いを与えたり、もちもちに保ってくれる効果もあるんです♡

【ゆでたまごぬか漬け】
1、ゆでたまごは、熱を冷ましたら、水分を拭き取る。

2、ぬか床に、1日漬けたら出来上がり♪

ゆでたまごぬか漬けは、燻製のようなスモーキーな味漬けたまごのような風味! ビールのおつまみにぴったり♪

【大湯みほ流♡ハッピーぬか漬けその4】オリジナルぬかパック

最後に…みほ流♡オリジナルぬかパックのご紹介いたします!
作り方はとっても簡単♪ ご家庭にある材料で誰でも作れるので、ぜひ試してみて下さいね。

【材料】
◎ぬか(生ぬか)
◎ヨーグルト
◎はちみつ

《作り方》
「ヨーグルト:ぬか:はちみつ」を、「3 : 2 : 1」の量で、混ぜたら出来上がり!

自分の手のひらで育てた、ぬかの酵素がたっぷり入っているので、お肌にとってもいいですよ♪ しっとりすべすべ〜♪

お風呂場で、2〜3分ほど顔全体に塗って、洗い流すのが一番オススメです!ニオイが気になる方もいらっしゃると思うので、朝よりも前の日の夜の方がいいかもしれません。私は時間があまりない時でも、部屋で唇パックだけしたりする事もあるのですが、本当にプルン♡ とした唇になるのでいいですよ〜♪ 是非、一度、やってみて下さいね!

ぬか漬けをしてるだけで異性から高評価⁉

ぬか漬けをやってるだけでも、「女子力高そう♡」なんてイメージを持ってもらえたりもするのでお得ですよ(笑) 私は、そんなに料理が得意なほうではないのですが…ぬか漬けをやっているだけで、なぜか「料理も絶対おいしい!」「料理上手な女性!」と、男性に思われる事が多いので、とりあえず、そうゆうことにしておきましょう(笑)

彼の胃袋…いや、腸内環境を整えてあげて、素敵な恋しましょうね! レッツ・ぬかフレンド!

ぬか漬けソムリエ 大湯 みほ



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この記事のライター

お笑い芸人という経歴を持ちながら、亡くなった祖母のぬか漬けを引き継いだことをきっかけにぬか漬けソムリエに。TVやイベントで活躍中

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