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最強の美容健康法 ファスティングとは?【体の中から若返る♡ビューティーファスティング #1】

最強の美容健康法 ファスティングとは?【体の中から若返る♡ビューティーファスティング #1】

ここ数年とっても注目されている「ファスティング」。健康法だということは知っていても、実際にチャレンジしたことはないという方は多いのではないでしょうか。そんな方々のために、プロフェッショナル・ファスティングマイスター、藤井愛菜がわかりやすくお伝えしていきたいと思います。第一回目は、ファスティングの基本や歴史についてです。


多肉植物や観葉植物などお家でグリーンを楽しむ おしゃれアイディア 5選

多肉植物や観葉植物などお家でグリーンを楽しむ おしゃれアイディア 5選

まだまだ寒い日が続きますね。温かい家の中から外を眺めれば、すっかり葉も落ちた木々ばかり…「もっと自然を感じたーい!」そんな今こそ、お家で自然を楽しみましょう。最近は観葉植物を購入してそのまま飾るのではなく、自分らしく楽しむ達人たちが増えてきているそう!そんな上手におしゃれにグリーンを取り入れる方法をご紹介します。


手渡す指先にも抜かりなし!バレンタインネイルはこれでキマリ!

手渡す指先にも抜かりなし!バレンタインネイルはこれでキマリ!

もうすぐやってくるバレンタイン。本命彼氏に贈る人も義理チョコ、友チョコだけという人も手渡す時に、いつもより他の人に指先を見られることは間違いありません。そんな時に剥げかけネイルはもってのほか。バレンタインをイメージした可愛いネイルならグッと印象がUPすること間違いありません。ぜひ試して欲しいネイル5選をご紹介します。


髪のパサつきや肌荒れの悩みには “血”を養い“潤い”を補う「イカ」【薬膳’美’食材 #1】

髪のパサつきや肌荒れの悩みには “血”を養い“潤い”を補う「イカ」【薬膳’美’食材 #1】

どんなにおしゃれをしても、髪や肌がパサパサ・ガサガサでは大人の女子力はダウン。髪の毛のパサつきや肌荒れは乾燥や栄養不足、外部からのダメージが主な原因です。そんなパサパサ・ガサガサのお悩みにおすすめの薬膳“美”食材が “血”を養い、“潤い”を補ってくれる「イカ」。値段も安く、和洋中と自由自在にアレンジできるイカでしっとり


朝が辛い…計画的にスッキリした目覚めを作る方法【睡眠できれいになるコツ #2】

朝が辛い…計画的にスッキリした目覚めを作る方法【睡眠できれいになるコツ #2】

起きなきゃ…と思いながら目覚まし時計を止めて、気付いたら二度寝で遅刻ギリギリ!そんな朝の過ごし方から、スッキリ目覚めて自分を高められる朝の過ごし方へ。眠りの原理を知っていれば、ちょっとした工夫で今よりも目覚めをスッキリする事は実現できます。スッキリした朝で、良い1日を送るヒントを手に入れてください。


子供の手が離れたら挑戦!アラフォー再キャリアアップに役立つ資格

子供の手が離れたら挑戦!アラフォー再キャリアアップに役立つ資格

子育てにひと段落したら、再び働きに出たいと考える方は多いようです。そんなときに再キャリアのサポートをしてくれるのが各種資格。ということで今回は、取得していたら就職時に有利に働いたり、助けになってくれる資格や検定をご紹介。40代からでも遅くない、持っておきたい資格とは?


10年先も輝き続ける女性のための養生の知恵とは?【漢方美髪®メソッド #1】

10年先も輝き続ける女性のための養生の知恵とは?【漢方美髪®メソッド #1】

私たちの身体には元々自然治癒力が備わっています。しかし、生活習慣の乱れやストレスなどによって、不調が抜けないと感じる女性が増えています。忙しい大人女性こそ、「漢方」を日常的に取り入れて健康な心と身体を手に入れて、年齢を重ねる程に輝き続けて欲しいと思います。


体の中からキレイに「メディカルハーブ検定」とは?

体の中からキレイに「メディカルハーブ検定」とは?

何かひとつ資格を取得してみたいなと思った時、自分の好きな分野だと勉強するのも楽しいですよね。それが仕事に活かせたらもっと素敵! 今回は「メディカルハーブ検定」についてご紹介します。難易度や合格後にどのような展望が望めるのか、などご紹介していきます!


毎日の「白湯」にイノベーションを起こす「アレ」の話♡【美と健康をつくるはちみつ美容 #1】

毎日の「白湯」にイノベーションを起こす「アレ」の話♡【美と健康をつくるはちみつ美容 #1】

はちみつ美容アドバイザーのキム シンスです。私ごとで恐縮ですが、つい先日37歳の誕生日を迎えました。気付けば、正真正銘、立派なアラフォー真っ盛り。加齢に抗う大人の女性のステージへと突入した、「抗い系アラフォー女子」の私のコーナーでは、「はちみつ美容」をテーマに、日々実践している簡単なセルフケアをご紹介します!


挑戦したい!「野菜ソムリエ」ってどんな資格?

挑戦したい!「野菜ソムリエ」ってどんな資格?

今までのキャリアプランを見直し、新たな挑戦をしようと思ったとき、また子育てがひと段落し、仕事を再開させようと考えたとき、何か「資格」を持っているとさまざまな道が開けてきます。今回は、そんな資格の中でも人気の「野菜ソムリエ」についてご紹介。どのような勉強をすべきか、取得後の展望なども合わせてお届けしたいと思います!


大人の女性として知っておきたい ちょっとイケてる「乾杯の挨拶」とは?【話し方のちょっとしたコツ #2】

大人の女性として知っておきたい ちょっとイケてる「乾杯の挨拶」とは?【話し方のちょっとしたコツ #2】

新年会シーズン!みんなの前で「乾杯の挨拶」をして欲しいと言われたらどうしますか?事前に打ち合わせなどなく、「じゃぁ、〇〇さん!お願いします。」と急に振られたとき、パッと気の利いた一言が言えると、大人の女性として一目置かれるはず。丸山久美子連載の第二回は、ちょっとイケてる「乾杯のあいさつ」についてご紹介します。


そのほうれい線が老け顔の原因?簡単エクササイズで予防しよう

そのほうれい線が老け顔の原因?簡単エクササイズで予防しよう

鏡を見ていていつの間にかほうれい線が気になるようになってため息をついたことはありませんか。ほうれい線で顔の印象って大きく変わりますよね。できるならなるべく目立たなくしたいのがほうれい線。今からでも遅くはありません。簡単フェイスエクササイズでほうれい線を目立たなくしましょう。


冬はやっぱりおでん!【都内】老舗から創作系までおでんの名店4選

冬はやっぱりおでん!【都内】老舗から創作系までおでんの名店4選

1年で一番寒いこの季節、やっぱりおでんが食べたくなります。コンビニやおうちのおでんも美味しいのですが、たまには名店といわれるおでん屋さんで、そのお店ならではのおでんを味わうのもいいものです。今日は、温まりたいなぁと思ったらぜひ参考にしてください。


肉好きに朗報!アミノ酸たっぷりの「エイジングビーフ(熟成肉)」が美味しいお店

肉好きに朗報!アミノ酸たっぷりの「エイジングビーフ(熟成肉)」が美味しいお店

最近、エイジングビーフとか熟成肉とかよく耳にしませんか?熟成肉とは、一定の温度・湿度に保たれた倉庫で長期間乾燥保存したお肉のこと。酵素の働きで肉質は柔らかくなり、アミノ酸が増加することでお肉の旨みが凝縮されて美味しいお肉になります。今回は、熟成肉のおいしいお店を紹介します。


人気のレシピアプリ「デリッシュキッチン」と「クラシル」をアラフォー目線で比較してみた

人気のレシピアプリ「デリッシュキッチン」と「クラシル」をアラフォー目線で比較してみた

レシピアプリがたくさんでてきている今日この頃、自分にぴったりのアプリはどれ?って気になりますよね。人それぞれ大切にしたいポイントや好きな料理のタイプなど違うので、一概にどれが一番!とは言えません。そこで、レシピアプリのなかでも大人気のデリッシュキッチンとクラシルのふたつを徹底比較してみました!


お正月料理で疲れた胃に効く!体に優しいお粥のおいしいお店4選

お正月料理で疲れた胃に効く!体に優しいお粥のおいしいお店4選

お正月は何を食べましたか?おせち料理やお雑煮、お寿司や焼き肉などなどおなか一杯食べ過ぎて、胃腸が弱っていませんか。今回は、胃にやさしいお粥の名店を紹介します。胃腸が弱ってるなぁと感じたら、ぜひ行ってみてください。


セルフネイルで気分転換しよう♡マネしたい素敵な大人の春ネイルまとめ

セルフネイルで気分転換しよう♡マネしたい素敵な大人の春ネイルまとめ

年が明ければ気分はもう春。外は寒くても指先のおしゃれは春を意識してみませんか?ネイルはその人のセンスが光るパーツ。セルフネイルなら、自分でオフできるし、週末のちょっとした時間にできるのがうれしいポイント。お正月気分を一気に、春気分に変えてくれる大人可愛いデザインを集めてみました。お手本にしてみてくださいね♪


 毎日のコーディネートに♪大人の女性向けアプリ 5選【#3】ファッション編

毎日のコーディネートに♪大人の女性向けアプリ 5選【#3】ファッション編

私たち女性にとって、洋服のコーディネートは毎朝悩む問題。今持っている洋服を上手にコーディネートして、毎日オシャレに過ごしたいものです。そんな時、あると便利なファッション系アプリ。毎日のコーディネートに役立つアプリをご紹介します。


彼の本命になる女性とそうでない女性の決定的な違いとは?【 大人のラブ♡パートナーシップ #1】

彼の本命になる女性とそうでない女性の決定的な違いとは?【 大人のラブ♡パートナーシップ #1】

夫婦円満協会代表 ラブセラピスト古山直美がお届けする「質の良い愛を育てる 大人のラブ♡パートナーシップ」。第一回は、「本命の女性になる」をテーマに、どうやったら本命に選ばれるのか、大切にされる女性になれるのか、その極意をお伝えいたします。


新しい年に挑戦したい!大人の女性がとりたい検定 7選

新しい年に挑戦したい!大人の女性がとりたい検定 7選

常に進化を止めない私達。新しい資格や検定にも、果敢にチャレンジしていきたいですよね。私達アラフォー女性が持っていると重宝する資格・検定をまとめてみました。新しい年、新しい検定に挑戦して、新しい自分になってみませんか?







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